Горчица или томатный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами горчица и томатный суп
- Томатный суп содержит меньше калорий, чем горчица. В то время как томатный суп содержит 32 калорий, горчица содержит только 60 калорий.
- Горчица содержит больше селена, железа, марганца, клетчатки, фосфора, витамина B1, магния и кальция, но томатный суп содержит больше витамина C.
- Горчица покрывает вашу дневную потребность в селене на 58% выше, чем томатный суп.
- Горчица содержит в 9 раз больше витамина B1, чем томатный суп, В то время как горчица содержит 0.177 мг витамина B1, томатный суп содержит только 0.02 мг.
- Количество натрия в продукте томатный суп ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Mustard, prepared, yellow и Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +585.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +687.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +455.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +155.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +611.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +620% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +529.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +111.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +785% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +255.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.5µg | 1.5µg | 58% |
| Натрий | 1104mg | 186mg | 40% |
| Железо | 1.61mg | 0.29mg | 17% |
| Марганец | 0.422mg | 0.067mg | 15% |
| Клетчатка | 4g | 0.5g | 14% |
| Фосфор | 108mg | 15mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.02mg | 13% |
| Магний | 48mg | 7mg | 10% |
| Витамин C | 0.3mg | 6.3mg | 7% |
| Белки | 3.74g | 0.71g | 6% |
| Кальций | 63mg | 8mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.007mg | 5% |
| Медь | 0.074mg | 0.029mg | 5% |
| Цинк | 0.64mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.182g | 0.067g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.774g | 0.077g | 5% |
| Жиры | 3.34g | 0.21g | 5% |
| Калий | 152mg | 275mg | 4% |
| Холин | 22.4mg | 6.3mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 0µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.042mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.214g | 0.056g | 1% |
| Калорийность | 60kcal | 32kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.565mg | 0.42mg | 1% |
| Витамин E | 0.36mg | 0.17mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 10µg | 1% |
| Углеводы | 5.83g | 7.45g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 6.95g | N/A |
| Сахар | 0.92g | 4.03g | N/A |
| Крахмал | 0.64g | 0% | |
| Витамин K | 1.4µg | 1.5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.009g | N/A | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.167mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.264mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.161mg | 0% | |
| Валин | 0.189mg | 0% | |
| Гистидин | 0.119mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.373g | N/A | ||
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.358g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
3.34 г
Углеводы:
5.83 г
Вода:
83.72 г
Другое:
3.37 г
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +426.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1490.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +212% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.182 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.774 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3156.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +905.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.8% |
