Горчица или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами горчица и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем горчица. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, в то время как горчица содержит 60 калорий.
- Горчица имеет больше селена, железа, витамина B1, фосфора и клетчатки; однако, физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) богаче марганцем, витамином C, витамином B3 и витамином K.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 6634% выше, чем горчица.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет в 1104 раз меньше натрия, чем горчица. Горчица имеет 1104 мг натрия, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет 1 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mustard, prepared, yellow и Tomatillos, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +159.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +190.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +176.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +6600% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36155.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +302.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +194.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +227.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +621.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.422mg | 153mg | 6634% |
| Селен | 33.5µg | 0.5µg | 60% |
| Натрий | 1104mg | 1mg | 48% |
| Витамин C | 0.3mg | 11.7mg | 13% |
| Железо | 1.61mg | 0.62mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.044mg | 11% |
| Фосфор | 108mg | 39mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.565mg | 1.85mg | 8% |
| Клетчатка | 4g | 1.9g | 8% |
| Витамин K | 1.4µg | 10.1µg | 7% |
| Магний | 48mg | 20mg | 7% |
| Кальций | 63mg | 7mg | 6% |
| Белки | 3.74g | 0.96g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.182g | 0.155g | 5% |
| Цинк | 0.64mg | 0.22mg | 4% |
| Жиры | 3.34g | 1.02g | 4% |
| Калий | 152mg | 268mg | 3% |
| Холин | 22.4mg | 7.6mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.035mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.15mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.774g | 0.417g | 2% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.056mg | 1% |
| Калорийность | 60kcal | 32kcal | 1% |
| Медь | 0.074mg | 0.079mg | 1% |
| Углеводы | 5.83g | 5.84g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 3.94g | N/A |
| Сахар | 0.92g | 3.93g | N/A |
| Крахмал | 0.64g | 0% | |
| Витамин E | 0.36mg | 0.38mg | 0% |
| Витамин A | 5µg | 6µg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.009g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.214g | 0.139g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.167mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.264mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.161mg | 0% | |
| Валин | 0.189mg | 0% | |
| Гистидин | 0.119mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.373g | N/A | ||
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.358g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
3.34 г
Углеводы:
5.83 г
Вода:
83.72 г
Другое:
3.37 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +289.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +227.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +512.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~5.84g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.182 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.774 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1307.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35% |
