Горчица или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами горчица и финики деглет нур
- Финики деглет нур содержат больше калорий, чем горчица. В то время как финики деглет нур содержат 282 калорий, горчица содержит только 60 калорий.
- Горчица имеет больше селена, витамина B1, железа и марганца, однако финики деглет нур содержат больше клетчатки, калия, меди, витамина B6 и витамина B5.
- Горчица покрывает вашу дневную потребность в селене на 55% больше, чем финики деглет нур.
- Горчица имеет в 552 раз больше натрия, чем финики деглет нур. В то время как горчица имеет 1104 мг натрия, финики деглет нур имеют только 2 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mustard, prepared, yellow и Dates, deglet noor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +61.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1016.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +331.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +178.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +620% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +240.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +255.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +131.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.5µg | 3µg | 55% |
| Натрий | 1104mg | 2mg | 48% |
| Фруктоза | 0.23g | 19.56g | 24% |
| Углеводы | 5.83g | 75.03g | 23% |
| Клетчатка | 4g | 8g | 16% |
| Медь | 0.074mg | 0.206mg | 15% |
| Калий | 152mg | 656mg | 15% |
| Калорийность | 60kcal | 282kcal | 11% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.052mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.165mg | 7% |
| Марганец | 0.422mg | 0.262mg | 7% |
| Железо | 1.61mg | 1.02mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.589mg | 7% |
| Фосфор | 108mg | 62mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.182g | 0.036g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.774g | 0.019g | 5% |
| Жиры | 3.34g | 0.39g | 5% |
| Витамин B3 | 0.565mg | 1.274mg | 4% |
| Холин | 22.4mg | 6.3mg | 3% |
| Цинк | 0.64mg | 0.29mg | 3% |
| Белки | 3.74g | 2.45g | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 19µg | 3% |
| Витамин E | 0.36mg | 0.05mg | 2% |
| Кальций | 63mg | 39mg | 2% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Магний | 48mg | 43mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 2.7µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.214g | 0.032g | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 0.92g | 63.35g | N/A |
| Крахмал | 0.64g | 0% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.066mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.009g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.167mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 0.264mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.161mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.189mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.119mg | 0.032mg | 0% |
| 0.373g | N/A | ||
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.358g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
3.34 г
Углеводы:
5.83 г
Вода:
83.72 г
Другое:
3.37 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +52.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +756.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +307.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1187% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.182 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.774 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5961.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3973.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.64 г
Сахароза:
0.21 г
Глюкоза:
0.47 г
Фруктоза:
0.23 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
23.84 г
Глюкоза:
19.87 г
Фруктоза:
19.56 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.12 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +11252.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +4127.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +8404.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
