Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица и Черника

Сравнить

Инфографика

Горчица vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КальцийКальций +950%
Содержит больше КалийКалий +97.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +475%
Содержит больше МедьМедь +29.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +800%
Содержит больше МарганецМарганец +25.6%
Содержит больше СеленСелен +33400%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +378.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +273.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1278.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +405.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +912.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1365.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +148.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~84.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4542.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +430.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
41% 14% 30% 15%
Крахмал: 0.64 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +2033.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +90.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +938.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2060.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горчица Черника
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица Черника DV% diff.
Селен 33.5µg 0.1µg 61%
Натрий 1104mg 1mg 48%
Железо 1.61mg 0.28mg 17%
Витамин K 1.4µg 19.3µg 15%
Фосфор 108mg 12mg 14%
Витамин B1 0.177mg 0.037mg 12%
Витамин C 0.3mg 9.7mg 10%
Магний 48mg 6mg 10%
Фруктоза 0.23g 4.97g 6%
Белки 3.74g 0.74g 6%
Кальций 63mg 6mg 6%
Клетчатка 4g 2.4g 6%
Жиры 3.34g 0.33g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.182g 0.047g 5%
Марганец 0.422mg 0.336mg 4%
Цинк 0.64mg 0.16mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.774g 0.146g 4%
Холин 22.4mg 6mg 3%
Углеводы 5.83g 14.49g 3%
Витамин B5 0.254mg 0.124mg 3%
Медь 0.074mg 0.057mg 2%
Калий 152mg 77mg 2%
Витамин B2 0.07mg 0.041mg 2%
Насыщенные жиры 0.214g 0.028g 1%
Витамин E 0.36mg 0.57mg 1%
Витамин B6 0.07mg 0.052mg 1%
Витамин B3 0.565mg 0.418mg 1%
Калорийность 60kcal 57kcal 0%
Чистые углеводы 1.83g 12.09g N/A
Сахар 0.92g 9.96g N/A
Крахмал 0.64g 0.03g 0%
Витамин A 5µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.009g 0g N/A
Витамин B9 7µg 6µg 0%
Триптофан 0.009mg 0.003mg 0%
Треонин 0.167mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.292mg 0.044mg 0%
Лизин 0.264mg 0.013mg 0%
Метионин 0.076mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.161mg 0.026mg 0%
Валин 0.189mg 0.031mg 0%
Гистидин 0.119mg 0.011mg 0%
0.373g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горчица Черника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Горчица
11%
Черника
Итоговая оценка минералов
60%
Горчица
10%
Черника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1103mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.186g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника
Черника дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горчица
Горчица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Горчица
Гликемический индекс продукта Горчица ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горчица
Продукт Горчица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горчица
Продукт Горчица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.