Гранат обыкновенный или жареный хлеб навахо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гранат обыкновенный и жареный хлеб навахо?
- Жареный хлеб навахо содержит больше калорий, чем гранат обыкновенный. Жареный хлеб навахо содержит 330 калорий, в то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий.
- Гранат обыкновенный богаче витамином K, в то время как жареный хлеб навахо содержит больше железа, селена, витамина B1, витамина B3, витамина B9, витамина B2 и фосфора.
- Жареный хлеб навахо покрывает вашу дневную потребность в железе на 47% больше, чем гранат обыкновенный.
- Гранат обыкновенный содержит в 21 раз больше витамина K, чем жареный хлеб навахо. Гранат обыкновенный содержит 16.4 µg витамина K, в то время как жареный хлеб навахо содержит 0.8 µg.
- Гранат обыкновенный имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Pomegranates, raw и Frybread, made with lard (Navajo) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +206.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +470% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1246.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +241.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +149.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3620% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +129.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +97.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1950% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +541.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +309.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1471% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +221.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.3mg | 4.04mg | 47% |
| Селен | 0.5µg | 18.6µg | 33% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.43mg | 30% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 4.603mg | 27% |
| Витамин B9 | 38µg | 122µg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 4.621g | 20% |
| Крахмал | 42.85g | 18% | |
| Жиры | 1.17g | 12.22g | 17% |
| Клетчатка | 4g | 16% | |
| Натрий | 3mg | 329mg | 14% |
| Витамин K | 16.4µg | 0.8µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.217mg | 13% |
| Фосфор | 36mg | 123mg | 12% |
| Калорийность | 83kcal | 330kcal | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 4.411g | 11% |
| Витамин C | 10.2mg | 11% | |
| Белки | 1.67g | 6.69g | 10% |
| Углеводы | 18.7g | 48.26g | 10% |
| Марганец | 0.119mg | 0.297mg | 8% |
| Медь | 0.158mg | 0.091mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1.055g | 7% |
| Калий | 236mg | 77mg | 5% |
| Кальций | 10mg | 57mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.164mg | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 0mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.038mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Магний | 12mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 48.26g | N/A |
| Сахар | 13.67g | 2.03g | N/A |
| Цинк | 0.35mg | 0.35mg | 0% |
| 0.051g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
12.22 г
Углеводы:
48.26 г
Вода:
31.57 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше ВодаВода | +146.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +300.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +944.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +158.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.621 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.055 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4643% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1235.4% |
