Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Апельсиновый сок

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Апельсиновый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Фосфор +111.8%
Содержит больше Калий +18%
Содержит больше Цинк +600%
Содержит больше Медь +259.1%
Содержит больше Марганец +750%
Содержит больше Селен +400%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Фосфор +111.8%
Содержит больше Калий +18%
Содержит больше Цинк +600%
Содержит больше Медь +259.1%
Содержит больше Марганец +750%
Содержит больше Селен +400%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин B2 +76.7%
Содержит больше Витамин B5 +98.4%
Содержит больше Витамин B6 +87.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.7%
Содержит больше Витамин K +16300%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +390.2%
Содержит больше Витамин B1 +34.3%
Содержит больше Витамин B3 +36.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин B2 +76.7%
Содержит больше Витамин B5 +98.4%
Содержит больше Витамин B6 +87.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.7%
Содержит больше Витамин K +16300%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +390.2%
Содержит больше Витамин B1 +34.3%
Содержит больше Витамин B3 +36.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +138.6%
Содержит больше Жиры +485%
Содержит больше Углеводы +79.8%
Содержит больше Другое +32.5%
Содержит больше Вода +13.3%
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +138.6%
Содержит больше Жиры +485%
Содержит больше Углеводы +79.8%
Содержит больше Другое +32.5%
Содержит больше Вода +13.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +158.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +97.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80%
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +158.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +97.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гранат обыкновенный Апельсиновый сок
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Апельсиновый сок Мнение
14.7g 10.2g Гранат обыкновенный
Белки 1.67g 0.7g Гранат обыкновенный
Жиры 1.17g 0.2g Гранат обыкновенный
Углеводы 18.7g 10.4g Гранат обыкновенный
Калорийность 83kcal 45kcal Гранат обыкновенный
Сахар 13.67g 8.4g Апельсиновый сок
Клетчатка 4g 0.2g Гранат обыкновенный
Кальций 10mg 11mg Апельсиновый сок
Железо 0.3mg 0.2mg Гранат обыкновенный
Магний 12mg 11mg Гранат обыкновенный
Фосфор 36mg 17mg Гранат обыкновенный
Калий 236mg 200mg Гранат обыкновенный
Натрий 3mg 1mg Апельсиновый сок
Цинк 0.35mg 0.05mg Гранат обыкновенный
Медь 0.158mg 0.044mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.119mg 0.014mg Гранат обыкновенный
Селен 0.5µg 0.1µg Гранат обыкновенный
Витамин A 0IU 200IU Апельсиновый сок
Витамин A, RAE 0µg 10µg Апельсиновый сок
Витамин E 0.6mg 0.04mg Гранат обыкновенный
Витамин C 10.2mg 50mg Апельсиновый сок
Витамин B1 0.067mg 0.09mg Апельсиновый сок
Витамин B2 0.053mg 0.03mg Гранат обыкновенный
Витамин B3 0.293mg 0.4mg Апельсиновый сок
Витамин B5 0.377mg 0.19mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.075mg 0.04mg Гранат обыкновенный
Витамин B9, общий 38µg 30µg Гранат обыкновенный
Витамин K 16.4µg 0.1µg Гранат обыкновенный
Триптофан 0.002mg Апельсиновый сок
Треонин 0.008mg Апельсиновый сок
Изолейцин 0.008mg Апельсиновый сок
Лейцин 0.013mg Апельсиновый сок
Лизин 0.009mg Апельсиновый сок
Метионин 0.003mg Апельсиновый сок
Фенилаланин 0.009mg Апельсиновый сок
Валин 0.011mg Апельсиновый сок
Гистидин 0.003mg Апельсиновый сок
Насыщенные жиры 0.12g 0.024g Апельсиновый сок
Мононенасыщенные жиры 0.093g 0.036g Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.04g Гранат обыкновенный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гранат обыкновенный Апельсиновый сок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Гранат обыкновенный
22%
Апельсиновый сок
Итоговая оценка минералов
14%
Гранат обыкновенный
6%
Апельсиновый сок

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.096g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсиновый сок
Гликемический индекс продукта Апельсиновый сок ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.