Гранат обыкновенный или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами гранат обыкновенный и белый шоколад
- Белый шоколад содержит больше калорий, чем гранат обыкновенный. В то время как белый шоколад содержит 539 калорий, гранат обыкновенный содержит только 83 калорий.
- Гранат обыкновенный имеет больше клетчатки, меди, витамина C и витамина B9, однако белый шоколад содержит больше витамина B12, фосфора, кальция, витамина B2 и селена.
- Белый шоколад покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 96% больше, чем гранат обыкновенный.
- Гранат обыкновенный имеет в 20 раз больше витамина C, чем белый шоколад. В то время как гранат обыкновенный имеет 10.2 мг витамина C, белый шоколад имеет только 0.5 мг.
- Гранат обыкновенный имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pomegranates, raw и Candies, white chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1387.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1890% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +111.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +388.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1940% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +80.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +442.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +432.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +154.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +288.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 19.412g | 88% |
| Жиры | 1.17g | 32.09g | 48% |
| Калорийность | 83kcal | 539kcal | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 9.097g | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Фосфор | 36mg | 176mg | 20% |
| Кальций | 10mg | 199mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.282mg | 18% |
| Клетчатка | 4g | 0.2g | 15% |
| Углеводы | 18.7g | 59.24g | 14% |
| Медь | 0.158mg | 0.06mg | 11% |
| Витамин C | 10.2mg | 0.5mg | 11% |
| Витамин B9 | 38µg | 7µg | 8% |
| Белки | 1.67g | 5.87g | 8% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Селен | 0.5µg | 4.5µg | 7% |
| Витамин K | 16.4µg | 9.1µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1.013g | 6% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.608mg | 5% |
| Марганец | 0.119mg | 0.008mg | 5% |
| Цинк | 0.35mg | 0.74mg | 4% |
| Холин | 7.6mg | 29.5mg | 4% |
| Натрий | 3mg | 90mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 0.745mg | 3% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.96mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.056mg | 1% |
| Железо | 0.3mg | 0.24mg | 1% |
| Калий | 236mg | 286mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 59.04g | N/A |
| Магний | 12mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 13.67g | 59g | N/A |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.063mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +5894.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +251.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2642.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +216.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +183% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9681.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1182.3% |
