Гранат обыкновенный или веджибургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами гранат обыкновенный и веджибургер
- Веджибургер содержит больше калорий, чем гранат обыкновенный. В то время как веджибургер содержит 177 калорий, гранат обыкновенный содержит только 83 калорий.
- Гранат обыкновенный имеет меньше витамина B1, витамина B12, селена, марганца, железа, фосфора, витамина B3, витамина B9 и витамина B6 чем веджибургер.
- Веджибургер покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 215% больше, чем гранат обыкновенный.
- Гранат обыкновенный имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pomegranates, raw и Veggie burgers or soyburgers, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1260% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +703.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +260% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +472.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +699.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +4420% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +126.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +160.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +290.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3856.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +360.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1180.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +304% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +226.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +155.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.067mg | 2.651mg | 215% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.01µg | 84% |
| Селен | 0.5µg | 22.6µg | 40% |
| Марганец | 0.119mg | 0.951mg | 36% |
| Белки | 1.67g | 15.7g | 28% |
| Железо | 0.3mg | 2.41mg | 26% |
| Натрий | 3mg | 569mg | 25% |
| Фосфор | 36mg | 206mg | 24% |
| Витамин B9 | 38µg | 124µg | 22% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 3.753mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.303mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.244mg | 15% |
| Кальций | 10mg | 136mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 2.023g | 13% |
| Магний | 12mg | 56mg | 10% |
| Витамин K | 16.4µg | 4.2µg | 10% |
| Жиры | 1.17g | 6.3g | 8% |
| Цинк | 0.35mg | 1.26mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 1.44g | 6% |
| Витамин C | 10.2mg | 4.5mg | 6% |
| Калорийность | 83kcal | 177kcal | 5% |
| Медь | 0.158mg | 0.2mg | 5% |
| Клетчатка | 4g | 4.9g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 1.778g | 4% |
| Калий | 236mg | 333mg | 3% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.23mg | 2% |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.289mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 19.4mg | 2% |
| Углеводы | 18.7g | 14.27g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 9.37g | N/A |
| Сахар | 13.67g | 1.07g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.162mg | 0% | |
| Треонин | 0.605mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.78mg | 0% | |
| Лейцин | 1.399mg | 0% | |
| Лизин | 1.004mg | 0% | |
| Метионин | 0.291mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.885mg | 0% | |
| Валин | 0.89mg | 0% | |
| Гистидин | 0.465mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +840.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +438.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +375.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1811.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2460.8% |
