Гранат обыкновенный или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гранат обыкновенный и грибной суп?
- Гранат обыкновенный содержит больше калорий, чем грибной суп. В то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий, грибной суп содержит только 39 калорий.
- Гранат обыкновенный имеет больше меди, клетчатки, витамина C, витамина B9, витамина B5, калия, витамина K, витамина B6 и витамина B1 чем грибной суп.
- Гранат обыкновенный обеспечивает вас на 16% большим количеством меди от суточной нормы, чем грибной суп.
- Гранат обыкновенный имеет меньше натрия.
Pomegranates, raw и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +661.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +887.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +483.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +561.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1016.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +562.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +423.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +971.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +70.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +61.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.158mg | 0.016mg | 16% |
| Натрий | 3mg | 340mg | 15% |
| Клетчатка | 4g | 0.3g | 15% |
| Витамин C | 10.2mg | 0mg | 11% |
| Витамин B9 | 38µg | 1µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1.42g | 9% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.072mg | 6% |
| Витамин K | 16.4µg | 9.6µg | 6% |
| Калий | 236mg | 31mg | 6% |
| Углеводы | 18.7g | 3.33g | 5% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.006mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.007mg | 5% |
| Марганец | 0.119mg | 0.018mg | 4% |
| Железо | 0.3mg | 0.09mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.008mg | 3% |
| Цинк | 0.35mg | 0.06mg | 3% |
| Фосфор | 36mg | 12mg | 3% |
| Селен | 0.5µg | 1.4µg | 2% |
| Калорийность | 83kcal | 39kcal | 2% |
| Магний | 12mg | 2mg | 2% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.24mg | 2% |
| Жиры | 1.17g | 2.59g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0.472g | 2% |
| Белки | 1.67g | 0.66g | 2% |
| Холин | 7.6mg | 4.7mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 0.597g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 0.169mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 3.03g | N/A |
| Кальций | 10mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 13.67g | 0.2g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +153% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +461.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +121.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +541.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1697.5% |
