Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Джекфрут

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +30.4%
Содержит больше Фосфор +71.4%
Содержит больше Цинк +169.2%
Содержит больше Медь +107.9%
Содержит больше Марганец +176.7%
Содержит больше Кальций +140%
Содержит больше Магний +141.7%
Содержит больше Калий +89.8%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 9% 21% 9% 40% 1% 4% 26% 6% 0%
Содержит больше Железо +30.4%
Содержит больше Фосфор +71.4%
Содержит больше Цинк +169.2%
Содержит больше Медь +107.9%
Содержит больше Марганец +176.7%
Содержит больше Кальций +140%
Содержит больше Магний +141.7%
Содержит больше Калий +89.8%
Содержит меньше Натрий -33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +76.5%
Содержит больше Витамин B5 +60.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +58.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +34.3%
Содержит больше Витамин B1 +56.7%
Содержит больше Витамин B3 +214%
Содержит больше Витамин B6 +338.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.055
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 7% 0% 46% 27% 13% 18% 15% 76% 18% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +76.5%
Содержит больше Витамин B5 +60.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +58.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +34.3%
Содержит больше Витамин B1 +56.7%
Содержит больше Витамин B3 +214%
Содержит больше Витамин B6 +338.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.055

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +82.8%
Содержит больше Углеводы +24.3%
Содержит больше Другое +75.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.72
Одинаковое количество вещества Вода - 73.46
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше Жиры +82.8%
Содержит больше Углеводы +24.3%
Содержит больше Другое +75.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.72
Одинаковое количество вещества Вода - 73.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19%
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.094 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гранат обыкновенный Джекфрут
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Джекфрут Мнение
14.7g 21.75g Джекфрут
Белки 1.67g 1.72g Джекфрут
Жиры 1.17g 0.64g Гранат обыкновенный
Углеводы 18.7g 23.25g Джекфрут
Калорийность 83kcal 95kcal Джекфрут
Крахмал 1.47g Джекфрут
Фруктоза 9.19g Джекфрут
Сахар 13.67g 19.08g Гранат обыкновенный
Клетчатка 4g 1.5g Гранат обыкновенный
Кальций 10mg 24mg Джекфрут
Железо 0.3mg 0.23mg Гранат обыкновенный
Магний 12mg 29mg Джекфрут
Фосфор 36mg 21mg Гранат обыкновенный
Калий 236mg 448mg Джекфрут
Натрий 3mg 2mg Джекфрут
Цинк 0.35mg 0.13mg Гранат обыкновенный
Медь 0.158mg 0.076mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.119mg 0.043mg Гранат обыкновенный
Селен 0.5µg Гранат обыкновенный
Витамин A 0IU 110IU Джекфрут
Витамин A, RAE 0µg 5µg Джекфрут
Витамин E 0.6mg 0.34mg Гранат обыкновенный
Витамин C 10.2mg 13.7mg Джекфрут
Витамин B1 0.067mg 0.105mg Джекфрут
Витамин B2 0.053mg 0.055mg Джекфрут
Витамин B3 0.293mg 0.92mg Джекфрут
Витамин B5 0.377mg 0.235mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.075mg 0.329mg Джекфрут
Витамин B9, общий 38µg 24µg Гранат обыкновенный
Витамин K 16.4µg Гранат обыкновенный
Триптофан 0.034mg Джекфрут
Треонин 0.086mg Джекфрут
Изолейцин 0.069mg Джекфрут
Лейцин 0.103mg Джекфрут
Лизин 0.069mg Джекфрут
Метионин 0.034mg Джекфрут
Фенилаланин 0.052mg Джекфрут
Валин 0.086mg Джекфрут
Гистидин 0.034mg Джекфрут
Насыщенные жиры 0.12g 0.195g Гранат обыкновенный
Мононенасыщенные жиры 0.093g 0.155g Джекфрут
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.094g Джекфрут
0.015g Джекфрут
0.079g Джекфрут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гранат обыкновенный Джекфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Гранат обыкновенный
19%
Джекфрут
Итоговая оценка минералов
14%
Гранат обыкновенный
12%
Джекфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Джекфрут
Гликемический индекс продукта Джекфрут ниже (Разница - 75)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Джекфрут
Джекфрут дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.075g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.