Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Зизифус настоящий

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше МедьМедь +116.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.5%
Содержит больше МарганецМарганец +41.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +110%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60%
Одинаковое количество вещества Калий ~250mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +235%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +576.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +207.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.081mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Зизифус настоящий DV% diff.
Витамин C 10.2mg 69mg 65%
Клетчатка 4g 16%
Витамин K 16.4µg 14%
Витамин B9 38µg 10%
Медь 0.158mg 0.073mg 9%
Витамин B5 0.377mg 8%
Витамин B1 0.067mg 0.02mg 4%
Витамин E 0.6mg 4%
Витамин B3 0.293mg 0.9mg 4%
Цинк 0.35mg 0.05mg 3%
Фосфор 36mg 23mg 2%
Марганец 0.119mg 0.084mg 2%
Железо 0.3mg 0.48mg 2%
Селен 0.5µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 1%
Белки 1.67g 1.2g 1%
Кальций 10mg 21mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Углеводы 18.7g 20.23g 1%
Насыщенные жиры 0.12g 1%
Жиры 1.17g 0.2g 1%
Витамин B2 0.053mg 0.04mg 1%
Калорийность 83kcal 79kcal 0%
Чистые углеводы 14.7g 20.23g N/A
Магний 12mg 10mg 0%
Калий 236mg 250mg 0%
Сахар 13.67g N/A
Натрий 3mg 3mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин B6 0.075mg 0.081mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.093g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +39.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +485%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.23g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.86g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.51г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.