Гранат обыкновенный или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами гранат обыкновенный и имбирный пряник
- Имбирный пряник содержит больше калорий, чем гранат обыкновенный. Имбирный пряник содержит 356 калорий, в то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий.
- Гранат обыкновенный имеет больше витамина C, однако имбирный пряник имеет больше железа, селена, марганца, магния, витамина B1 и витамина B3.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 32% лучше покрывает имбирный пряник, чем гранат обыкновенный
- Гранат обыкновенный имеет в 102 раз больше витамина C, чем имбирный пряник. Гранат обыкновенный имеет 10.2 мг витамина C, в то время как имбирный пряник имеет 0.1 мг.
- Гранат обыкновенный имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pomegranates, raw и Cake, gingerbread, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +483.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +610% |
| Содержит больше КалийКалий | +86% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +860% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +473.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +3160% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +183.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +205.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +493.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.3mg | 2.88mg | 32% |
| Селен | 0.5µg | 16.3µg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 4.216g | 28% |
| Марганец | 0.119mg | 0.683mg | 25% |
| Жиры | 1.17g | 16.4g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 7.124g | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 4.122g | 18% |
| Клетчатка | 4g | 16% | |
| Калорийность | 83kcal | 356kcal | 14% |
| Натрий | 3mg | 327mg | 14% |
| Магний | 12mg | 70mg | 14% |
| Витамин K | 16.4µg | 14% | |
| Витамин C | 10.2mg | 0.1mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.19mg | 10% |
| Углеводы | 18.7g | 49.2g | 10% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 1.738mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.19mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.162mg | 8% |
| Калий | 236mg | 439mg | 6% |
| Кальций | 10mg | 71mg | 6% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Медь | 0.158mg | 0.195mg | 4% |
| Белки | 1.67g | 3.9g | 4% |
| Фосфор | 36mg | 54mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин B9 | 38µg | 33µg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 49.2g | N/A |
| Сахар | 13.67g | N/A | |
| Цинк | 0.35mg | 0.39mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.375mg | 0% |
| Триптофан | 0.047mg | 0% | |
| Треонин | 0.124mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лейцин | 0.279mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.08mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +178.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +133.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1301.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +163.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +371.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7560.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5236.7% |
