Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Клементин

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Клементин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +71.4%
Содержит больше Калий +33.3%
Содержит больше Цинк +483.3%
Содержит больше Медь +267.4%
Содержит больше Марганец +417.4%
Содержит больше Селен +400%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +71.4%
Содержит больше Калий +33.3%
Содержит больше Цинк +483.3%
Содержит больше Медь +267.4%
Содержит больше Марганец +417.4%
Содержит больше Селен +400%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит меньше Натрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B2 +76.7%
Содержит больше Витамин B5 +149.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +58.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +378.4%
Содержит больше Витамин B1 +28.4%
Содержит больше Витамин B3 +117.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.075
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B2 +76.7%
Содержит больше Витамин B5 +149.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +58.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +378.4%
Содержит больше Витамин B1 +28.4%
Содержит больше Витамин B3 +117.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.075

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +96.5%
Содержит больше Жиры +680%
Содержит больше Углеводы +55.6%
Содержит больше Другое +32.5%
Содержит больше Вода +11.1%
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +96.5%
Содержит больше Жиры +680%
Содержит больше Углеводы +55.6%
Содержит больше Другое +32.5%
Содержит больше Вода +11.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гранат обыкновенный Клементин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Клементин Мнение
14.7g 10.32g Гранат обыкновенный
Белки 1.67g 0.85g Гранат обыкновенный
Жиры 1.17g 0.15g Гранат обыкновенный
Углеводы 18.7g 12.02g Гранат обыкновенный
Калорийность 83kcal 47kcal Гранат обыкновенный
Фруктоза 1.64g Клементин
Сахар 13.67g 9.18g Клементин
Клетчатка 4g 1.7g Гранат обыкновенный
Кальций 10mg 30mg Клементин
Железо 0.3mg 0.14mg Гранат обыкновенный
Магний 12mg 10mg Гранат обыкновенный
Фосфор 36mg 21mg Гранат обыкновенный
Калий 236mg 177mg Гранат обыкновенный
Натрий 3mg 1mg Клементин
Цинк 0.35mg 0.06mg Гранат обыкновенный
Медь 0.158mg 0.043mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.119mg 0.023mg Гранат обыкновенный
Селен 0.5µg 0.1µg Гранат обыкновенный
Витамин E 0.6mg 0.2mg Гранат обыкновенный
Витамин C 10.2mg 48.8mg Клементин
Витамин B1 0.067mg 0.086mg Клементин
Витамин B2 0.053mg 0.03mg Гранат обыкновенный
Витамин B3 0.293mg 0.636mg Клементин
Витамин B5 0.377mg 0.151mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.075mg 0.075mg
Витамин B9, общий 38µg 24µg Гранат обыкновенный
Витамин K 16.4µg 0µg Гранат обыкновенный
Насыщенные жиры 0.12g Клементин
Мононенасыщенные жиры 0.093g Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.079g Гранат обыкновенный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гранат обыкновенный Клементин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Гранат обыкновенный
21%
Клементин
Итоговая оценка минералов
14%
Гранат обыкновенный
7%
Клементин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клементин
Гликемический индекс продукта Клементин ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клементин
Клементин дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.