Гранат обыкновенный или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами гранат обыкновенный и корица?
- Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем корица. Гранат обыкновенный содержит 83 калорий, в то время как корица содержит 247 калорий.
- Гранат обыкновенный богаче витамином B9, но корица богаче марганцем, клетчаткой, железом, кальцием, медью, цинком, витамином K, витамином E и магнием.
- Корица обеспечивает на 754% больше дневной нормы марганца
- Гранат обыкновенный имеет в 6 раз больше витамина B9, чем корица. Гранат обыкновенный имеет 38 µg витамина B9, в то время как корица имеет 6 µg.
Мы использовали Pomegranates, raw и Spices, cinnamon, ground в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9920% |
| Содержит больше КалийКалий | +82.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2673.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +114.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +422.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14577.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +520% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +168.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +204.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +286.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +354.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +90.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.119mg | 17.466mg | 754% |
| Клетчатка | 4g | 53.1g | 196% |
| Железо | 0.3mg | 8.32mg | 100% |
| Кальций | 10mg | 1002mg | 99% |
| Углеводы | 18.7g | 80.59g | 21% |
| Медь | 0.158mg | 0.339mg | 20% |
| Цинк | 0.35mg | 1.83mg | 13% |
| Витамин K | 16.4µg | 31.2µg | 12% |
| Магний | 12mg | 60mg | 11% |
| Витамин E | 0.6mg | 2.32mg | 11% |
| Витамин B9 | 38µg | 6µg | 8% |
| Калорийность | 83kcal | 247kcal | 8% |
| Витамин C | 10.2mg | 3.8mg | 7% |
| Калий | 236mg | 431mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.158mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 1.332mg | 6% |
| Селен | 0.5µg | 3.1µg | 5% |
| Белки | 1.67g | 3.99g | 5% |
| Фосфор | 36mg | 64mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.022mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 11mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0.345g | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.041mg | 1% |
| Жиры | 1.17g | 1.24g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 13.67g | 2.17g | N/A |
| Натрий | 3mg | 10mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.358mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 0.246g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.068g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.136mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.253mg | 0% | |
| Лизин | 0.243mg | 0% | |
| Метионин | 0.078mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0% | |
| Валин | 0.224mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +636.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +138.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +331% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +579.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.345 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.068 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +164.5% |
