Гранат обыкновенный или крабовое мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами гранат обыкновенный и крабовое мясо
- Крабовое мясо и гранат обыкновенный содержат примерно одинаковое количество калорий. Крабовое мясо содержит 97 калорий, а гранат обыкновенный содержит 83 калорий.
- Гранат обыкновенный имеет больше клетчатки, однако крабовое мясо содержит больше витамина B12, меди, селена, цинка, фосфора, магния и витамина B6.
- Крабовое мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 479% больше, чем гранат обыкновенный.
- Гранат обыкновенный имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pomegranates, raw и Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +197.5% |
Содержит больше МагнийМагний | +425% |
Содержит больше КальцийКальций | +490% |
Содержит больше КалийКалий | +11% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153.3% |
Содержит больше МедьМедь | +648.1% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +2077.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +677.8% |
Содержит больше СеленСелен | +7900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +34.2% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.4% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +357.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +34.2% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 0µg | 11.5µg | 479% |
Медь | 0.158mg | 1.182mg | 114% |
Селен | 0.5µg | 40µg | 72% |
Цинк | 0.35mg | 7.62mg | 66% |
Натрий | 3mg | 1072mg | 46% |
Белки | 1.67g | 19.35g | 35% |
Фосфор | 36mg | 280mg | 35% |
Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
Клетчатка | 4g | 0g | 16% |
Витамин K | 16.4µg | 14% | |
Магний | 12mg | 63mg | 12% |
Витамин B6 | 0.075mg | 0.18mg | 8% |
Витамин B3 | 0.293mg | 1.34mg | 7% |
Углеводы | 18.7g | 0g | 6% |
Железо | 0.3mg | 0.76mg | 6% |
Кальций | 10mg | 59mg | 5% |
Витамин E | 0.6mg | 4% | |
Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.536g | 3% |
Витамин B9 | 38µg | 51µg | 3% |
Марганец | 0.119mg | 0.04mg | 3% |
Витамин C | 10.2mg | 7.6mg | 3% |
Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
Витамин B1 | 0.067mg | 0.053mg | 1% |
Холин | 7.6mg | 1% | |
Калий | 236mg | 262mg | 1% |
Жиры | 1.17g | 1.54g | 1% |
Калорийность | 83kcal | 97kcal | 1% |
Чистые углеводы | 14.7g | 0g | N/A |
Сахар | 13.67g | N/A | |
Витамин B2 | 0.053mg | 0.055mg | 0% |
Витамин B5 | 0.377mg | 0.4mg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.12g | 0.133g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 0.185g | 0% |
Триптофан | 0.269mg | 0% | |
Треонин | 0.783mg | 0% | |
Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
Лейцин | 1.536mg | 0% | |
Лизин | 1.684mg | 0% | |
Метионин | 0.545mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.817mg | 0% | |
Валин | 0.91mg | 0% | |
Гистидин | 0.393mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.295g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.118g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше БелкиБелки | +1058.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +31.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +194.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.8% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +98.9% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +578.5% |