Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Логанова ягода

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Логанова ягода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 7.8% 13% 24% 39% 9.3% 11% 0.13% 163% 1.1%
Содержит больше КалийКалий +62.8%
Содержит больше МедьМедь +35%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.5%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +947.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.34mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 51% 0.67% 17% 0% 13% 7.8% 16% 15% 15% 0% 20% 20% 4.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +110.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +45%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +186.7%
Содержит больше ХолинХолин +11.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Логанова ягода DV% diff.
Марганец 0.119mg 1.247mg 49%
Витамин K 16.4µg 7.8µg 7%
Витамин C 10.2mg 15.3mg 6%
Клетчатка 4g 5.3g 5%
Медь 0.158mg 0.117mg 5%
Железо 0.3mg 0.64mg 4%
Витамин B9 38µg 26µg 3%
Витамин B3 0.293mg 0.84mg 3%
Витамин B5 0.377mg 0.244mg 3%
Калий 236mg 145mg 3%
Витамин E 0.6mg 0.87mg 2%
Кальций 10mg 26mg 2%
Магний 12mg 21mg 2%
Углеводы 18.7g 13.02g 2%
Витамин B6 0.075mg 0.065mg 1%
Витамин B2 0.053mg 0.034mg 1%
Витамин B1 0.067mg 0.05mg 1%
Калорийность 83kcal 55kcal 1%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.176g 1%
Селен 0.5µg 0.2µg 1%
Фосфор 36mg 26mg 1%
Жиры 1.17g 0.31g 1%
Белки 1.67g 1.52g 0%
Чистые углеводы 14.7g 7.72g N/A
Сахар 13.67g 7.7g N/A
Цинк 0.35mg 0.34mg 0%
Натрий 3mg 1mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Холин 7.6mg 8.5mg 0%
Насыщенные жиры 0.12g 0.011g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.093g 0.03g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
13% 85%
Белки: 1.52 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.02 г
Вода: 84.61 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +277.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.52g
Одинаковое количество вещества Вода ~84.61g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.54г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.176 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +210%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +122.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Логанова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169088/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.