Гранат обыкновенный или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами гранат обыкновенный и монтерей Джек
- Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем монтерей Джек. В то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий, монтерей Джек содержит только 373 калорий.
- Гранат обыкновенный имеет больше клетчатки, в то время как монтерей Джек имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, витамина B2, селена и цинка.
- Монтерей Джек обеспечивает на 95% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество насыщенных жиров в продукте гранат обыкновенный ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pomegranates, raw и Cheese, monterey.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +191.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +393.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +981.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7360% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +757.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1133.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +346.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +215.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +556% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +635.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +102.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 19.066g | 86% |
| Кальций | 10mg | 746mg | 74% |
| Фосфор | 36mg | 444mg | 58% |
| Белки | 1.67g | 24.48g | 46% |
| Жиры | 1.17g | 30.28g | 45% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.83µg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.39mg | 26% |
| Натрий | 3mg | 600mg | 26% |
| Селен | 0.5µg | 14.5µg | 25% |
| Цинк | 0.35mg | 3mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 8.751g | 22% |
| Витамин A | 0µg | 198µg | 22% |
| Клетчатка | 4g | 0g | 16% |
| Калорийность | 83kcal | 373kcal | 15% |
| Медь | 0.158mg | 0.032mg | 14% |
| Витамин K | 16.4µg | 2.5µg | 12% |
| Витамин C | 10.2mg | 0mg | 11% |
| Углеводы | 18.7g | 0.68g | 6% |
| Железо | 0.3mg | 0.72mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.899g | 5% |
| Калий | 236mg | 81mg | 5% |
| Витамин B9 | 38µg | 18µg | 5% |
| Марганец | 0.119mg | 0.011mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.015mg | 4% |
| Магний | 12mg | 27mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.21mg | 3% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.26mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 15.4mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 0.093mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 0.68g | N/A |
| Сахар | 13.67g | 0.5g | N/A |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.079mg | 0% |
| Триптофан | 0.315mg | 0% | |
| Треонин | 0.871mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.519mg | 0% | |
| Лейцин | 2.344mg | 0% | |
| Лизин | 2.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.289mg | 0% | |
| Валин | 1.635mg | 0% | |
| Гистидин | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2650% |
| Содержит больше ВодаВода | +90% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1365.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2488% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +569.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9309.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1038% |
