Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Плоды шиповника

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Плоды шиповника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Медь +39.8%
Содержит больше Кальций +1590%
Содержит больше Железо +253.3%
Содержит больше Магний +475%
Содержит больше Фосфор +69.4%
Содержит больше Калий +81.8%
Содержит больше Марганец +757.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 40% 50% 27% 38% 1% 7% 38% 134% 0%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Медь +39.8%
Содержит больше Кальций +1590%
Содержит больше Железо +253.3%
Содержит больше Магний +475%
Содержит больше Фосфор +69.4%
Содержит больше Калий +81.8%
Содержит больше Марганец +757.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +318.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1166.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +873.3%
Содержит больше Витамин C +4076.5%
Содержит больше Витамин B2 +213.2%
Содержит больше Витамин B3 +343.7%
Содержит больше Витамин B5 +112.2%
Содержит больше Витамин K +57.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.076
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 261% 117% 0% 1420% 4% 39% 25% 48% 18% 3% 0% 65%
Содержит больше Витамин B1 +318.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1166.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +873.3%
Содержит больше Витамин C +4076.5%
Содержит больше Витамин B2 +213.2%
Содержит больше Витамин B3 +343.7%
Содержит больше Витамин B5 +112.2%
Содержит больше Витамин K +57.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.076

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +244.1%
Содержит больше Вода +32.9%
Содержит больше Углеводы +104.4%
Содержит больше Другое +122.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.6
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше Жиры +244.1%
Содержит больше Вода +32.9%
Содержит больше Углеводы +104.4%
Содержит больше Другое +122.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.6

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гранат обыкновенный Плоды шиповника
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Плоды шиповника Мнение
14.7g 14.12g Гранат обыкновенный
Белки 1.67g 1.6g Гранат обыкновенный
Жиры 1.17g 0.34g Гранат обыкновенный
Углеводы 18.7g 38.22g Плоды шиповника
Калорийность 83kcal 162kcal Плоды шиповника
Фруктоза 1.16g Плоды шиповника
Сахар 13.67g 2.58g Плоды шиповника
Клетчатка 4g 24.1g Плоды шиповника
Кальций 10mg 169mg Плоды шиповника
Железо 0.3mg 1.06mg Плоды шиповника
Магний 12mg 69mg Плоды шиповника
Фосфор 36mg 61mg Плоды шиповника
Калий 236mg 429mg Плоды шиповника
Натрий 3mg 4mg Гранат обыкновенный
Цинк 0.35mg 0.25mg Гранат обыкновенный
Медь 0.158mg 0.113mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.119mg 1.02mg Плоды шиповника
Селен 0.5µg Гранат обыкновенный
Витамин A 0IU 4345IU Плоды шиповника
Витамин A, RAE 0µg 217µg Плоды шиповника
Витамин E 0.6mg 5.84mg Плоды шиповника
Витамин C 10.2mg 426mg Плоды шиповника
Витамин B1 0.067mg 0.016mg Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.053mg 0.166mg Плоды шиповника
Витамин B3 0.293mg 1.3mg Плоды шиповника
Витамин B5 0.377mg 0.8mg Плоды шиповника
Витамин B6 0.075mg 0.076mg Плоды шиповника
Витамин B9, общий 38µg 3µg Гранат обыкновенный
Витамин K 16.4µg 25.9µg Плоды шиповника
Насыщенные жиры 0.12g Плоды шиповника
Мононенасыщенные жиры 0.093g Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.079g Гранат обыкновенный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гранат обыкновенный Плоды шиповника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Гранат обыкновенный
166%
Плоды шиповника
Итоговая оценка минералов
14%
Гранат обыкновенный
38%
Плоды шиповника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плоды шиповника
Гликемический индекс продукта Плоды шиповника ниже (Разница - 64)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный дешевле (Разница - $1)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.