Гранат обыкновенный или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами гранат обыкновенный и плюшка
- Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем плюшка. Гранат обыкновенный содержит 83 калорий, в то время как плюшка содержит 452 калорий.
- Гранат обыкновенный имеет больше клетчатки и витамина C; однако, плюшка богаче селеном, кальцием, фосфором, железом, витамином B3 и витамином B1.
- Плюшка покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 63% выше, чем гранат обыкновенный.
- Плюшка имеет в 34 раз меньше витамина C, чем гранат обыкновенный. Гранат обыкновенный имеет 10.2 мг витамина C, в то время как плюшка имеет 0.3 мг.
- Гранат обыкновенный содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pomegranates, raw и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +131.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +154.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1730% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +356.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +263.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +145.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +97.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +91.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +214.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +720.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +89.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +39.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 12.649g | 57% |
| Жиры | 1.17g | 26.61g | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 3.676g | 24% |
| Селен | 0.5µg | 13µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 8.723g | 22% |
| Калорийность | 83kcal | 452kcal | 18% |
| Кальций | 10mg | 183mg | 17% |
| Фосфор | 36mg | 131mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 2.404mg | 13% |
| Железо | 0.3mg | 1.37mg | 13% |
| Натрий | 3mg | 305mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.211mg | 12% |
| Витамин C | 10.2mg | 0.3mg | 11% |
| Клетчатка | 4g | 1.2g | 11% |
| Медь | 0.158mg | 0.062mg | 11% |
| Углеводы | 18.7g | 48.6g | 10% |
| Витамин B9 | 38µg | 72µg | 9% |
| Марганец | 0.119mg | 0.292mg | 8% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.138mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Белки | 1.67g | 4.45g | 6% |
| Витамин E | 0.6mg | 1.15mg | 4% |
| Калий | 236mg | 102mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.038mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Цинк | 0.35mg | 0.53mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 10.6mg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.337mg | 1% |
| Витамин K | 16.4µg | 15.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 47.4g | N/A |
| Магний | 12mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 13.67g | 25.7g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.295g | N/A |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.176mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.226mg | 0% | |
| Лейцин | 0.41mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.104mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.126mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше ВодаВода | +310.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +166.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2174.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +159.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +156.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9279.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4553.2% |
