Гранат обыкновенный или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами гранат обыкновенный и сливочный сыр
- Сливочный сыр содержит больше калорий, чем гранат обыкновенный. В то время как сливочный сыр содержит 350 калорий, гранат обыкновенный содержит только 83 калорий.
- Гранат обыкновенный имеет больше клетчатки, меди, витамина K и витамина C, однако сливочный сыр содержит больше витамина A, селена и витамина B2.
- Сливочный сыр покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 100% больше, чем гранат обыкновенный.
- Гранат обыкновенный имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pomegranates, raw и Cheese, cream.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +172.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +777.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +981.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +870% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +197.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1620% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +191.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +222% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +681% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +322.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +334% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +257.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 20.213g | 91% |
| Жиры | 1.17g | 34.44g | 51% |
| Витамин A | 0µg | 308µg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 101mg | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 8.907g | 22% |
| Медь | 0.158mg | 0.018mg | 16% |
| Клетчатка | 4g | 0g | 16% |
| Селен | 0.5µg | 8.6µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.23mg | 14% |
| Натрий | 3mg | 314mg | 14% |
| Калорийность | 83kcal | 350kcal | 13% |
| Витамин K | 16.4µg | 2.1µg | 12% |
| Витамин C | 10.2mg | 0mg | 11% |
| Фосфор | 36mg | 107mg | 10% |
| Белки | 1.67g | 6.15g | 9% |
| Кальций | 10mg | 97mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1.483g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин B9 | 38µg | 9µg | 7% |
| Марганец | 0.119mg | 0.011mg | 5% |
| Холин | 7.6mg | 27.2mg | 4% |
| Углеводы | 18.7g | 5.52g | 4% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.023mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.517mg | 3% |
| Калий | 236mg | 132mg | 3% |
| Железо | 0.3mg | 0.11mg | 2% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.86mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 0.091mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.056mg | 1% |
| Цинк | 0.35mg | 0.5mg | 1% |
| Магний | 12mg | 9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 5.52g | N/A |
| Сахар | 13.67g | 3.76g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.233mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.324mg | 0% | |
| Лейцин | 0.657mg | 0% | |
| Лизин | 0.567mg | 0% | |
| Метионин | 0.191mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.291mg | 0% | |
| Валин | 0.395mg | 0% | |
| Гистидин | 0.175mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +238.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +268.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2843.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +139.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9477.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1777.2% |
