Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Гранат обыкновенный или тоффи (конфеты) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты гранат обыкновенный и тоффи (конфеты)?

  • Тоффи (конфеты) содержит больше калорий, чем гранат обыкновенный. Тоффи (конфеты) содержит 397 калорий, в то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий.
  • Гранат обыкновенный превосходит тоффи (конфеты) по содержанию меди, клетчатки, витамина K, витамина C, витамина B9, витамина B5, калия, витамина B6 и марганца.
  • Гранат обыкновенный покрывает вашу дневную потребность в меди на 18% больше, чем тоффи (конфеты).
  • Гранат обыкновенный имеет низкое содержание насыщенных жиров.

Pomegranates, raw и Candies, taffy, prepared-from-recipe были использованы в этой статье.

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Тоффи (конфеты) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 2.4% 0.26% 0.38% 0% 5.7% 0.43% 6.8% 0% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +7766.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2900%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +3500%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 1.8% 0% 7% 2.8% 0.04% 0.24% 0% 1.3% 0.75% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +566.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +139.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +341.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14550%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +9325%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5366.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Тоффи (конфеты) DV% diff.
Углеводы 18.7g 91.56g 24%
Медь 0.158mg 0mg 18%
Калорийность 83kcal 397kcal 16%
Клетчатка 4g 0g 16%
Витамин K 16.4µg 0.3µg 13%
Витамин C 10.2mg 0mg 11%
Витамин B9 38µg 0µg 10%
Насыщенные жиры 0.12g 2.049g 9%
Витамин B5 0.377mg 0.004mg 7%
Калий 236mg 3mg 7%
Витамин B6 0.075mg 0mg 6%
Фосфор 36mg 1mg 5%
Марганец 0.119mg 0mg 5%
Железо 0.3mg 0.01mg 4%
Витамин B2 0.053mg 0.012mg 3%
Белки 1.67g 0.03g 3%
Витамин B1 0.067mg 0.028mg 3%
Витамин E 0.6mg 0.09mg 3%
Витамин A 0µg 27µg 3%
Магний 12mg 0mg 3%
Жиры 1.17g 3.33g 3%
Холестерин 0mg 9mg 3%
Витамин B3 0.293mg 0.002mg 2%
Натрий 3mg 52mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.093g 0.838g 2%
Цинк 0.35mg 0.21mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Чистые углеводы 14.7g 91.56g N/A
Кальций 10mg 8mg 0%
Сахар 13.67g 68.48g N/A
Селен 0.5µg 0.7µg 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Транс-жиры 0g 0.131g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.121g 0%
0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.086g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
3% 92% 5%
Белки: 0.03 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 91.56 г
Вода: 4.85 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +5466.7%
Содержит больше ВодаВода +1506.8%
Содержит больше ДругоеДругое +130.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +184.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +389.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
68% 28% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.121 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +801.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +53.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Тоффи (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.