Гранат обыкновенный или хойсин (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами гранат обыкновенный и хойсин (соус)
- Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем хойсин (соус). В то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий, хойсин (соус) содержит только 220 калорий.
- Гранат обыкновенный имеет больше витамина K, витамина C, витамина B5 и витамина B1, в то время как хойсин (соус) имеет больше витамина B2, железа, марганца и витамина B3.
- Хойсин (соус) обеспечивает на 70% больше дневной нормы натрия
- Хойсин (соус) содержит в 33 раз меньше витамина K, чем гранат обыкновенный. Гранат обыкновенный содержит 16.4 µg витамина K, в то время как хойсин (соус) содержит 0.5 µg.
- Количество натрия в продукте гранат обыкновенный ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pomegranates, raw и Sauce, hoisin, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +98.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +220% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +236.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +113.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +260% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2450% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1575% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +454.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3180% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +309.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +299.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 3mg | 1615mg | 70% |
| Витамин K | 16.4µg | 0.5µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.217mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1.698g | 11% |
| Витамин C | 10.2mg | 0.4mg | 11% |
| Железо | 0.3mg | 1.01mg | 9% |
| Углеводы | 18.7g | 44.08g | 8% |
| Калорийность | 83kcal | 220kcal | 7% |
| Марганец | 0.119mg | 0.254mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.068mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 1.17mg | 5% |
| Клетчатка | 4g | 2.8g | 5% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.004mg | 5% |
| Витамин B9 | 38µg | 23µg | 4% |
| Магний | 12mg | 24mg | 3% |
| Медь | 0.158mg | 0.128mg | 3% |
| Белки | 1.67g | 3.31g | 3% |
| Жиры | 1.17g | 3.39g | 3% |
| Калий | 236mg | 119mg | 3% |
| Кальций | 10mg | 32mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 0.963g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0.568g | 2% |
| Селен | 0.5µg | 1.8µg | 2% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.28mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.062mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 41.28g | N/A |
| Сахар | 13.67g | 27.26g | N/A |
| Цинк | 0.35mg | 0.32mg | 0% |
| Фосфор | 36mg | 38mg | 0% |
| Холин | 7.6mg | 8mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
3.31 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
44.08 г
Вода:
44.23 г
Другое:
4.99 г
| Содержит больше ВодаВода | +76.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +98.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +189.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +135.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +841.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.568 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.963 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.698 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +935.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2049.4% |
