Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Яблочное пюре

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Яблочное пюре infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 6.5% 8.6% 9% 0.82% 2.1% 0.26% 3.3% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +218.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.4%
Содержит больше МедьМедь +485.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +620%
Содержит больше МарганецМарганец +376%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3.2% 0% 6.5% 6.9% 1.6% 2.5% 6.2% 0% 1.3% 2.3% 1.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +920%
Содержит больше Витамин EВитамин E +275%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +157.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +248.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +819.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +177.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3180%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1166.7%
Содержит больше ХолинХолин +245.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Яблочное пюре DV% diff.
Медь 0.158mg 0.027mg 15%
Витамин K 16.4µg 0.5µg 13%
Клетчатка 4g 1.1g 12%
Витамин C 10.2mg 1mg 10%
Витамин B9 38µg 3µg 9%
Фруктоза 5.88g 7%
Витамин B5 0.377mg 0.041mg 7%
Калий 236mg 74mg 5%
Фосфор 36mg 5mg 4%
Витамин B6 0.075mg 0.027mg 4%
Марганец 0.119mg 0.025mg 4%
Белки 1.67g 0.17g 3%
Витамин E 0.6mg 0.16mg 3%
Витамин B1 0.067mg 0.026mg 3%
Цинк 0.35mg 0.03mg 3%
Витамин B2 0.053mg 0.03mg 2%
Жиры 1.17g 0.1g 2%
Углеводы 18.7g 11.27g 2%
Магний 12mg 3mg 2%
Калорийность 83kcal 42kcal 2%
Кальций 10mg 4mg 1%
Насыщенные жиры 0.12g 0.008g 1%
Холин 7.6mg 2.2mg 1%
Железо 0.3mg 0.23mg 1%
Витамин B3 0.293mg 0.084mg 1%
Чистые углеводы 14.7g 10.17g N/A
Сахар 13.67g 9.39g N/A
Натрий 3mg 2mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Селен 0.5µg 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.093g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.014g 0%
Триптофан 0.002mg 0%
Треонин 0.006mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0%
Лейцин 0.01mg 0%
Лизин 0.01mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.005mg 0%
Валин 0.008mg 0%
Гистидин 0.003mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
11% 88%
Белки: 0.17 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 88.22 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +882.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1070%
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.9%
Содержит больше ДругоеДругое +120.8%
Содержит больше ВодаВода +13.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
33% 8% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +464.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Яблочное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171695/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.