Грейпфрут или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами грейпфрут и бефстроганов
- Грейпфрут содержит меньше калорий, чем бефстроганов. Грейпфрут содержит 42 калорий, в то время как бефстроганов содержит 98 калорий.
- Грейпфрут имеет больше витамина C; однако, бефстроганов богаче витамином K, селеном, витамином B9, витамином B12, железом, цинком и медью.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 86% лучше покрывает бефстроганов, чем грейпфрут
- Грейпфрут содержит меньше насыщенных жиров.
- Бефстроганов имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бефстроганов составляет 53, в то время как гликемический индекс продукта грейпфрут составляет 25.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Grapefruit, raw, pink and red, all areas и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1000% |
| Содержит больше МедьМедь | +212.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1471.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +177.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +7500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +44.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +215.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +190.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +415.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +133.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 102.8µg | 86% |
| Витамин C | 31.2mg | 0mg | 35% |
| Натрий | 0mg | 435mg | 19% |
| Селен | 0.1µg | 7.6µg | 14% |
| Витамин B9 | 13µg | 67µg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Железо | 0.08mg | 0.88mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 2.324g | 10% |
| Белки | 0.77g | 5.1g | 9% |
| Цинк | 0.07mg | 1.1mg | 9% |
| Медь | 0.032mg | 0.1mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Жиры | 0.14g | 4.6g | 7% |
| Фосфор | 18mg | 50mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.262mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.09mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 1.556g | 4% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.6g | 4% |
| Витамин A | 58µg | 84µg | 3% |
| Калорийность | 42kcal | 98kcal | 3% |
| Холин | 7.7mg | 18mg | 2% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Витамин E | 0.13mg | 0.41mg | 2% |
| Магний | 9mg | 2mg | 2% |
| Марганец | 0.022mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.204mg | 0.1mg | 1% |
| Углеводы | 10.66g | 9g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 0.246g | 1% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.06mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.06g | 8.4g | N/A |
| Кальций | 22mg | 20mg | 0% |
| Калий | 135mg | 140mg | 0% |
| Сахар | 6.89g | 1.68g | N/A |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.04mg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.013mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лизин | 0.019mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.015mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +562.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3185.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +278.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7680% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +583.3% |
