Грейпфрут или болонская колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами грейпфрут и болонская колбаса
- Грейпфрут содержит меньше калорий, чем болонская колбаса. Грейпфрут содержит 42 калорий, в то время как болонская колбаса содержит 247 калорий.
- Грейпфрут имеет больше витамина C и витамина A; однако, болонская колбаса богаче витамином B1, витамином B12, витамином B3, селеном и цинком.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 40% лучше покрывает болонская колбаса, чем грейпфрут
- Грейпфрут содержит меньше насыщенных жиров.
- Грейпфрут имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта грейпфрут составляет 25, в то время как гликемический индекс продукта болонская колбаса составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Grapefruit, raw, pink and red, all areas и Bologna, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +862.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +672.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +12600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1116.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +406.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1811.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +174.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +409.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +606.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.523mg | 40% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.93µg | 39% |
| Натрий | 0mg | 907mg | 39% |
| Витамин C | 31.2mg | 0mg | 35% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 6.839g | 31% |
| Жиры | 0.14g | 19.87g | 30% |
| Белки | 0.77g | 15.3g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 9.732g | 24% |
| Селен | 0.1µg | 12.7µg | 23% |
| Витамин B3 | 0.204mg | 3.9mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Цинк | 0.07mg | 2.03mg | 18% |
| Фосфор | 18mg | 139mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.27mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 2.107g | 14% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.157mg | 10% |
| Калорийность | 42kcal | 247kcal | 10% |
| Витамин B5 | 0.262mg | 0.72mg | 9% |
| Железо | 0.08mg | 0.77mg | 9% |
| Холин | 7.7mg | 54.4mg | 8% |
| Витамин D | 0IU | 56IU | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.4µg | 7% |
| Витамин A | 58µg | 0µg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Медь | 0.032mg | 0.08mg | 5% |
| Калий | 135mg | 281mg | 4% |
| Углеводы | 10.66g | 0.73g | 3% |
| Витамин B9 | 13µg | 5µg | 2% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Магний | 9mg | 14mg | 1% |
| Марганец | 0.022mg | 0.036mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.26mg | 1% |
| Кальций | 22mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.06g | 0.73g | N/A |
| Сахар | 6.89g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.149mg | 0% |
| Треонин | 0.013mg | 0.641mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.663mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 1.168mg | 0% |
| Лизин | 0.019mg | 1.204mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.412mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.585mg | 0% |
| Валин | 0.015mg | 0.737mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.482mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1360.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1887% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14092.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +845.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48560% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5752.8% |
