Грейпфрут или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами грейпфрут и грибной суп
- Грейпфрут и грибной суп содержат примерно одинаковое количество калорий. Грейпфрут содержит 42 калорий, а грибной суп содержит 39 калорий.
- Грейпфрут имеет больше витамина C, витамина A и клетчатки, однако грибной суп содержит больше витамина K и полиненасыщенных жиров.
- Грейпфрут покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 35% выше, чем грибной суп.
- Грибной суп содержит в 288 раз меньше витамина A, чем грейпфрут. Грейпфрут содержит 1150 IU витамина A, в то время как грибной суп содержит 4 IU.
- Грибной суп имеет меньше сахара.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Grapefruit, raw, pink and red, all areas и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +214.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +335.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +616.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +287.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +263.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +657.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +63.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +84.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 31.2mg | 0mg | 35% |
| Натрий | 0mg | 340mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 1.42g | 9% |
| Витамин K | 0µg | 9.6µg | 8% |
| Витамин A | 58µg | 1µg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.3g | 5% |
| Жиры | 0.14g | 2.59g | 4% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.007mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.262mg | 0.072mg | 4% |
| Витамин B9 | 13µg | 1µg | 3% |
| Калий | 135mg | 31mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.006mg | 3% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.472g | 2% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.008mg | 2% |
| Селен | 0.1µg | 1.4µg | 2% |
| Кальций | 22mg | 7mg | 2% |
| Углеводы | 10.66g | 3.33g | 2% |
| Магний | 9mg | 2mg | 2% |
| Медь | 0.032mg | 0.016mg | 2% |
| Фосфор | 18mg | 12mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.597g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Холин | 7.7mg | 4.7mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.24mg | 1% |
| Калорийность | 42kcal | 39kcal | 0% |
| Белки | 0.77g | 0.66g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.06g | 3.03g | N/A |
| Железо | 0.08mg | 0.09mg | 0% |
| Сахар | 6.89g | 0.2g | N/A |
| Цинк | 0.07mg | 0.06mg | 0% |
| Марганец | 0.022mg | 0.018mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.204mg | 0.169mg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.013mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лизин | 0.019mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.015mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +220.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1750% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +159.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2885% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3844.4% |
