Грейпфрут или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами грейпфрут и дульсе де Лече?
- Грейпфрут содержит меньше калорий, чем дульсе де Лече. В то время как грейпфрут содержит 42 калорий, дульсе де Лече содержит только 315 калорий.
- Грейпфрут содержит больше витамина C и витамина A, но дульсе де Лече содержит больше витамина B2, фосфора, кальция, холина, витамина B12 и витамина B5.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 32% лучше покрывает грейпфрут, чем дульсе де Лече
- Грейпфрут имеет в 4 раз больше витамина A, чем дульсе де Лече. В то время как грейпфрут имеет 1150 IU витамина A, дульсе де Лече имеет только 267 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте грейпфрут ниже.
- Грейпфрут имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Grapefruit, raw, pink and red, all areas и Dulce de Leche в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1000% |
| Содержит больше МагнийМагний | +144.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1040.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +159.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1028.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +972.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +168.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +231.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +53.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1206.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +218.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1057.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 31.2mg | 2.6mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.405mg | 29% |
| Фосфор | 18mg | 193mg | 25% |
| Кальций | 22mg | 251mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 4.534g | 21% |
| Углеводы | 10.66g | 55.35g | 15% |
| Холин | 7.7mg | 89.1mg | 15% |
| Калорийность | 42kcal | 315kcal | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Белки | 0.77g | 6.84g | 12% |
| Витамин B5 | 0.262mg | 0.835mg | 11% |
| Жиры | 0.14g | 7.35g | 11% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Цинк | 0.07mg | 0.79mg | 7% |
| Калий | 135mg | 350mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Натрий | 0mg | 129mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 2.143g | 5% |
| Селен | 0.1µg | 2.7µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.016mg | 3% |
| Медь | 0.032mg | 0.004mg | 3% |
| Магний | 9mg | 22mg | 3% |
| Фруктоза | 1.77g | 0.32g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 0.375g | 2% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.016mg | 2% |
| Витамин A | 58µg | 74µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Витамин B9 | 13µg | 11µg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.3µg | 1% |
| Железо | 0.08mg | 0.17mg | 1% |
| Марганец | 0.022mg | 0.002mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.06g | 55.35g | N/A |
| Сахар | 6.89g | 49.74g | N/A |
| Витамин E | 0.13mg | 0.2mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.204mg | 0.21mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.364g | N/A |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.013mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лизин | 0.019mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.015mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +206.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +788.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +419.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +373% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10615% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +941.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
3.51 г
Глюкоза:
1.61 г
Фруктоза:
1.77 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
41.77 г
Глюкоза:
1.7 г
Фруктоза:
0.32 г
Лактоза:
4.92 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
1.03 г
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +453.1% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1090% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~1.7g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
