Грейпфрут или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами грейпфрут и картофельный хлеб
- Грейпфрут содержит меньше калорий, чем картофельный хлеб. В то время как грейпфрут содержит 42 калорий, картофельный хлеб содержит только 266 калорий.
- Грейпфрут имеет больше витамина C и витамина A, в то время как картофельный хлеб имеет больше фосфора, витамина B9, железа, клетчатки, калия, селена и кальция.
- Картофельный хлеб покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 50% больше, чем грейпфрут.
- Грейпфрут имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта грейпфрут составляет 25, в то время как гликемический индекс продукта картофельный хлеб составляет 61.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Grapefruit, raw, pink and red, all areas и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +211.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +754.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +431.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2712.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +193.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1957.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1950% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1050% |
| Содержит больше СеленСелен | +9400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +141.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +261.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +337.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +241.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +512.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +211.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +337.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +869.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +139% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 18mg | 369mg | 50% |
| Витамин C | 31.2mg | 0mg | 35% |
| Витамин B9 | 13µg | 126µg | 28% |
| Железо | 0.08mg | 2.25mg | 27% |
| Белки | 0.77g | 12.5g | 23% |
| Клетчатка | 1.6g | 6.3g | 19% |
| Кальций | 22mg | 188mg | 17% |
| Калий | 135mg | 718mg | 17% |
| Селен | 0.1µg | 9.5µg | 17% |
| Натрий | 0mg | 375mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.232mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.188mg | 12% |
| Углеводы | 10.66g | 47.07g | 12% |
| Цинк | 0.07mg | 1.44mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.262mg | 0.817mg | 11% |
| Калорийность | 42kcal | 266kcal | 11% |
| Марганец | 0.022mg | 0.253mg | 10% |
| Медь | 0.032mg | 0.094mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.204mg | 1.25mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Витамин K | 0µg | 6.8µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.106mg | 6% |
| Жиры | 0.14g | 3.13g | 5% |
| Магний | 9mg | 28mg | 5% |
| Витамин A | 58µg | 24µg | 4% |
| Холин | 7.7mg | 18.4mg | 2% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Витамин E | 0.13mg | 0.47mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.06g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 6.89g | 9.38g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.013mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.019mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.015mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +162.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1523.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2135.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +341.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +913.5% |
