Грейпфрут или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами грейпфрут и лягушачьи лапки
- Грейпфрут содержит меньше калорий, чем лягушачьи лапки. Грейпфрут содержит 42 калорий, в то время как лягушачьи лапки содержат 73 калорий.
- Грейпфрут имеет больше витамина C и витамина A; однако, лягушачьи лапки богаты селеном, медью, фосфором, железом, витамином B2, витамином B12 и холином.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 35% лучше покрывает грейпфрут, чем лягушачьи лапки
- Грейпфрут содержит в 23 раз больше витамина A, чем лягушачьи лапки. Грейпфрут содержит 1150 IU витамина A, в то время как лягушачьи лапки содержат 50 IU.
- Грейпфрут имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта грейпфрут составляет 25, в то время как гликемический индекс продукта лягушачьи лапки составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Grapefruit, raw, pink and red, all areas и Frog legs, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +22.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +111.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1775% |
| Содержит больше МедьМедь | +681.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1328.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +716.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +14000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +286.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +669.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +225.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +706.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +488.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +126.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +744.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 31.2mg | 0mg | 35% |
| Белки | 0.77g | 16.4g | 31% |
| Селен | 0.1µg | 14.1µg | 25% |
| Медь | 0.032mg | 0.25mg | 24% |
| Фосфор | 18mg | 147mg | 18% |
| Железо | 0.08mg | 1.5mg | 18% |
| Холестерин | 0mg | 50mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.25mg | 17% |
| Холин | 7.7mg | 65mg | 10% |
| Цинк | 0.07mg | 1mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.14mg | 8% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин E | 0.13mg | 1mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.204mg | 1.2mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.12mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.262mg | 5% | |
| Витамин A | 58µg | 15µg | 5% |
| Калий | 135mg | 285mg | 4% |
| Углеводы | 10.66g | 0g | 4% |
| Магний | 9mg | 20mg | 3% |
| Натрий | 0mg | 58mg | 3% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Калорийность | 42kcal | 73kcal | 2% |
| Марганец | 0.022mg | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин B9 | 13µg | 15µg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Жиры | 0.14g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.06g | 0g | N/A |
| Кальций | 22mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 6.89g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.076g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.053g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 0.102g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.013mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лизин | 0.019mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.015mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.02g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2029.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +278.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +165% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +183.3% |
