Грейпфрут или майонез - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами грейпфрут и майонез?
- Грейпфрут содержит меньше калорий, чем майонез. В то время как грейпфрут содержит 42 калорий, майонез содержит только 680 калорий.
- Грейпфрут содержит больше витамина C, витамина A и клетчатки, но майонез содержит больше витамина K и витамина E.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 136% лучше покрывает майонез, чем грейпфрут
- Количество насыщенных жиров в продукте грейпфрут ниже.
Мы использовали Grapefruit, raw, pink and red, all areas и Salad dressing, mayonnaise, regular в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +575% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +214.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +162.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +114.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +262.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +330% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +562.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2423.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +344.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 44.69g | 298% |
| Витамин K | 0µg | 163µg | 136% |
| Жиры | 0.14g | 74.85g | 115% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 11.703g | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 16.843g | 42% |
| Витамин C | 31.2mg | 0mg | 35% |
| Калорийность | 42kcal | 680kcal | 32% |
| Натрий | 0mg | 635mg | 28% |
| Витамин E | 0.13mg | 3.28mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 42mg | 14% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин A | 58µg | 16µg | 5% |
| Холин | 7.7mg | 34.2mg | 5% |
| Селен | 0.1µg | 2.3µg | 4% |
| Калий | 135mg | 20mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.008mg | 3% |
| Углеводы | 10.66g | 0.57g | 3% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.01mg | 3% |
| Витамин B9 | 13µg | 5µg | 2% |
| Фруктоза | 1.77g | 0.05g | 2% |
| Витамин B5 | 0.262mg | 0.172mg | 2% |
| Магний | 9mg | 1mg | 2% |
| Железо | 0.08mg | 0.21mg | 2% |
| Марганец | 0.022mg | 0.007mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.019mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.204mg | 0mg | 1% |
| Цинк | 0.07mg | 0.15mg | 1% |
| Медь | 0.032mg | 0.019mg | 1% |
| Кальций | 22mg | 8mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Белки | 0.77g | 0.96g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.06g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 6.89g | 0.57g | N/A |
| Фосфор | 18mg | 21mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.187g | N/A |
| Триптофан | 0.008mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.013mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 0.095mg | 0% |
| Лизин | 0.019mg | 0.072mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.035mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.057mg | 0% |
| Валин | 0.015mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.026mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1770.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +306.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53364.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +432.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +84115% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +124038.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +631.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +3925% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +3440% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
