Грейпфрут или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами грейпфрут и мексиканский чай (Марь амброзиевидная)?
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит меньше калорий, чем грейпфрут. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий, в то время как грейпфрут содержит 42 калорий.
- Грейпфрут богаче витамином C и витамином A, но мексиканский чай (Марь амброзиевидная) богаче марганцем, витамином B9, магнием, кальцием, витамином B2, железом, медью и калием.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) обеспечивает на 134% больше дневной нормы марганца
- Грейпфрут имеет в 20 раз больше витамина A, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). Грейпфрут имеет 1150 IU витамина A, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет 57 IU.
Мы использовали Grapefruit, raw, pink and red, all areas и Epazote, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1244.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1150% |
| Содержит больше КалийКалий | +368.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2250% |
| Содержит больше МедьМедь | +493.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1471.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +377.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13981.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +766.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1833.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1022.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +213.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +186.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1553.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.022mg | 3.098mg | 134% |
| Витамин B9 | 13µg | 215µg | 51% |
| Витамин C | 31.2mg | 3.6mg | 31% |
| Магний | 9mg | 121mg | 27% |
| Кальций | 22mg | 275mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.348mg | 24% |
| Железо | 0.08mg | 1.88mg | 23% |
| Медь | 0.032mg | 0.19mg | 18% |
| Калий | 135mg | 633mg | 15% |
| Фосфор | 18mg | 86mg | 10% |
| Клетчатка | 1.6g | 3.8g | 9% |
| Цинк | 0.07mg | 1.1mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.152mg | 8% |
| Витамин A | 58µg | 3µg | 6% |
| Витамин B3 | 0.204mg | 0.639mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.262mg | 0.179mg | 2% |
| Натрий | 0mg | 43mg | 2% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Холин | 7.7mg | 1% | |
| Калорийность | 42kcal | 32kcal | 1% |
| Белки | 0.77g | 0.33g | 1% |
| Жиры | 0.14g | 0.52g | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.9µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.028mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Углеводы | 10.66g | 7.44g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.06g | 3.64g | N/A |
| Сахар | 6.89g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 0% | |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.013mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лизин | 0.019mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.015mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +133.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +271.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +575.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.21g
