Грейпфрут или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами грейпфрут и пармезан?
- Грейпфрут содержит меньше калорий, чем пармезан. Грейпфрут содержит 42 калорий, в то время как пармезан содержит 265 калорий.
- Грейпфрут богаче витамином C, но пармезан богаче кальцием, фосфором, витамином B12, витамином B2, цинком и селеном.
- Пармезан обеспечивает на 109% больше дневной нормы кальция
- Грейпфрут содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Grapefruit, raw, pink and red, all areas и Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +322.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4940.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1025% |
| Содержит больше МедьМедь | +643.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5428.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3950% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +286.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +17600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +175.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +30.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1467.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +168.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 22mg | 1109mg | 109% |
| Фосфор | 18mg | 729mg | 102% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.26µg | 94% |
| Натрий | 0mg | 1529mg | 66% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 13.317g | 60% |
| Белки | 0.77g | 20g | 38% |
| Цинк | 0.07mg | 3.87mg | 35% |
| Витамин C | 31.2mg | 0mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.486mg | 35% |
| Селен | 0.1µg | 17.7µg | 32% |
| Жиры | 0.14g | 20g | 31% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Медь | 0.032mg | 0.238mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 6.098g | 15% |
| Витамин A | 58µg | 160µg | 11% |
| Калорийность | 42kcal | 265kcal | 11% |
| Железо | 0.08mg | 0.9mg | 10% |
| Магний | 9mg | 38mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 0.462g | 3% |
| Углеводы | 10.66g | 1.37g | 3% |
| Марганец | 0.022mg | 0.085mg | 3% |
| Холин | 7.7mg | 20.7mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 15IU | 2% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.204mg | 0.114mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.262mg | 0.325mg | 1% |
| Витамин B9 | 13µg | 10µg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.7µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.029mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.06g | 1.37g | N/A |
| Калий | 135mg | 125mg | 0% |
| Сахар | 6.89g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.13mg | 0.17mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.049mg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.24mg | 0% |
| Треонин | 0.013mg | 1.519mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 1.2mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 2.983mg | 0% |
| Лизин | 0.019mg | 2.459mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.369mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 1.604mg | 0% |
| Валин | 0.015mg | 1.498mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.752mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +678.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +74% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2497.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14185.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2070.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30390% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1183.3% |
