Грейпфрут или смузи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты грейпфрут и смузи?
- Грейпфрут и смузи содержат примерно одинаковое количество калорий. Грейпфрут содержит 42 калорий, а смузи содержит 37 калорий.
- Грейпфрут содержит больше витамина A, витамина C и клетчатки, однако смузи богаче витамином B12.
- Грейпфрут обеспечивает вас на 15% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем смузи.
- Грейпфрут имеет более низкий гликемический индекс (25), чем смузи (44).
Grapefruit, raw, pink and red, all areas и Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +462.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +86.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +27.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Витамин C | 31.2mg | 24.5mg | 7% |
| Витамин A | 58µg | 6% | |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин B5 | 0.262mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.043mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.204mg | 0.816mg | 4% |
| Медь | 0.032mg | 4% | |
| Фосфор | 18mg | 3% | |
| Витамин B9 | 13µg | 3% | |
| Калий | 135mg | 24mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.082mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Магний | 9mg | 2% | |
| Кальций | 22mg | 41mg | 2% |
| Цинк | 0.07mg | 1% | |
| Железо | 0.08mg | 0.15mg | 1% |
| Натрий | 0mg | 29mg | 1% |
| Углеводы | 10.66g | 8.16g | 1% |
| Холин | 7.7mg | 1% | |
| Белки | 0.77g | 1.22g | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Марганец | 0.022mg | 1% | |
| Калорийность | 42kcal | 37kcal | 0% |
| Жиры | 0.14g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.06g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 6.89g | 7.35g | N/A |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 0% | |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.013mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лизин | 0.019mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.015mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +58.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.28g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.34г
