Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грейпфрут и Черника

Сравнить

Инфографика

Грейпфрут vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +75.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше МедьМедь +78.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +128.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1427.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +221.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1833.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%
Содержит больше ХолинХолин +28.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +338.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +104.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.052mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грейпфрут Черника DV% diff.
Витамин C 31.2mg 9.7mg 24%
Витамин K 0µg 19.3µg 16%
Марганец 0.022mg 0.336mg 14%
Витамин A 58µg 3µg 6%
Фруктоза 1.77g 4.97g 4%
Витамин B5 0.262mg 0.124mg 3%
Железо 0.08mg 0.28mg 3%
Клетчатка 1.6g 2.4g 3%
Медь 0.032mg 0.057mg 3%
Витамин E 0.13mg 0.57mg 3%
Витамин B9 13µg 6µg 2%
Кальций 22mg 6mg 2%
Калий 135mg 77mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.036g 0.146g 1%
Витамин B3 0.204mg 0.418mg 1%
Витамин B2 0.031mg 0.041mg 1%
Калорийность 42kcal 57kcal 1%
Витамин B1 0.043mg 0.037mg 1%
Цинк 0.07mg 0.16mg 1%
Магний 9mg 6mg 1%
Фосфор 18mg 12mg 1%
Углеводы 10.66g 14.49g 1%
Белки 0.77g 0.74g 0%
Жиры 0.14g 0.33g 0%
Чистые углеводы 9.06g 12.09g N/A
Сахар 6.89g 9.96g N/A
Крахмал 0g 0.03g 0%
Натрий 0mg 1mg 0%
Селен 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин B6 0.053mg 0.052mg 0%
Холин 7.7mg 6mg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.047g 0%
Триптофан 0.008mg 0.003mg 0%
Треонин 0.013mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.015mg 0.044mg 0%
Лизин 0.019mg 0.013mg 0%
Метионин 0.007mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0.026mg 0%
Валин 0.015mg 0.031mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше ДругоеДругое +60.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +135.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.74g
Одинаковое количество вещества Вода ~84.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.036 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +135%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +305.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 23% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 3.51 г
Глюкоза: 1.61 г
Фруктоза: 1.77 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +3090.9%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +203.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +180.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.