Грейпфрут или чёрная икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами грейпфрут и чёрная икра
- Чёрная икра содержит больше калорий, чем грейпфрут. Чёрная икра содержит 264 калорий, в то время как грейпфрут содержит 42 калорий.
- Грейпфрут содержит меньше витамина B12, железа, селена, холина, магния, витамина B5, фосфора и витамина B2 чем чёрная икра.
- Чёрная икра обеспечивает вас на 833% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем грейпфрут.
- Грейпфрут имеет более высокий гликемический индекс, чем чёрная икра.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Grapefruit, raw, pink and red, all areas и Fish, caviar, black and red, granular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1150% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14750% |
| Содержит больше МедьМедь | +243.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1257.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1877.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +127.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +65400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +367.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1353.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +341.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1235.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +503.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +284.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +6275.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 20µg | 833% |
| Холестерин | 0mg | 588mg | 196% |
| Железо | 0.08mg | 11.88mg | 148% |
| Селен | 0.1µg | 65.5µg | 119% |
| Холин | 7.7mg | 490.9mg | 88% |
| Магний | 9mg | 300mg | 69% |
| Натрий | 0mg | 1500mg | 65% |
| Витамин B5 | 0.262mg | 3.5mg | 65% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 7.405g | 49% |
| Белки | 0.77g | 24.6g | 48% |
| Фосфор | 18mg | 356mg | 48% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.62mg | 45% |
| Витамин C | 31.2mg | 0mg | 35% |
| Жиры | 0.14g | 17.9g | 27% |
| Кальций | 22mg | 275mg | 25% |
| Витамин A | 58µg | 271µg | 24% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.32mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 4.06g | 18% |
| Витамин D | 0IU | 117IU | 15% |
| Витамин D | 0µg | 2.9µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.19mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 4.631g | 12% |
| Витамин E | 0.13mg | 1.89mg | 12% |
| Калорийность | 42kcal | 264kcal | 11% |
| Витамин B9 | 13µg | 50µg | 9% |
| Медь | 0.032mg | 0.11mg | 9% |
| Цинк | 0.07mg | 0.95mg | 8% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Углеводы | 10.66g | 4g | 2% |
| Марганец | 0.022mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Калий | 135mg | 181mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.204mg | 0.12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.06g | 4g | N/A |
| Сахар | 6.89g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.008mg | 0.323mg | 0% |
| Треонин | 0.013mg | 1.263mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 1.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 2.133mg | 0% |
| Лизин | 0.019mg | 1.834mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.646mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 1.071mg | 0% |
| Валин | 0.015mg | 1.263mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.649mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 2.741g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 3.8g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +166.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +85.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3094.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12685.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1521.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23055% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20469.4% |
