Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грецкий орех и Английские маффины

Сравнить

Инфографика

Грецкий орех vs Английские маффины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Содержит больше МагнийМагний +652.4%
Содержит больше КальцийКальций +88.5%
Содержит больше КалийКалий +236.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +227%
Содержит больше МедьМедь +1129.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +341.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +856.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1148.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +164.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.154mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше БелкиБелки +97.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3522.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +235.5%
Содержит больше ВодаВода +934.4%
Содержит больше ДругоеДругое +34.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2857.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5212.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грецкий орех Английские маффины
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грецкий орех Английские маффины DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 47.174g 0.888g 309%
Медь 1.586mg 0.129mg 162%
Марганец 3.414mg 0.357mg 133%
Жиры 65.21g 1.8g 98%
Витамин B6 0.537mg 0.043mg 38%
Магний 158mg 21mg 33%
Фосфор 346mg 133mg 30%
Насыщенные жиры 6.126g 0.259g 27%
Железо 2.91mg 0.89mg 25%
Мононенасыщенные жиры 8.933g 0.302g 22%
Цинк 3.09mg 0.7mg 22%
Калорийность 654kcal 235kcal 21%
Натрий 2mg 464mg 20%
Клетчатка 6.7g 2.7g 16%
Витамин B9 98µg 37µg 15%
Белки 15.23g 7.7g 15%
Витамин B1 0.341mg 0.181mg 13%
Углеводы 13.71g 46g 11%
Селен 4.9µg 9%
Калий 441mg 131mg 9%
Холин 39.2mg 7%
Кальций 98mg 52mg 5%
Витамин E 0.7mg 5%
Витамин B3 1.125mg 1.566mg 3%
Витамин B5 0.57mg 0.446mg 2%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Витамин C 1.3mg 0.1mg 1%
Чистые углеводы 7.01g 43.3g N/A
Сахар 2.61g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B2 0.15mg 0.154mg 0%
Триптофан 0.17mg 0.092mg 0%
Треонин 0.596mg 0.242mg 0%
Изолейцин 0.625mg 0.315mg 0%
Лейцин 1.17mg 0.553mg 0%
Лизин 0.424mg 0.241mg 0%
Метионин 0.236mg 0.139mg 0%
Фенилаланин 0.711mg 0.379mg 0%
Валин 0.753mg 0.353mg 0%
Гистидин 0.391mg 0.17mg 0%
Фруктоза 0.09g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грецкий орех Английские маффины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Грецкий орех
14%
Английские маффины
Итоговая оценка минералов
152%
Грецкий орех
30%
Английские маффины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 462mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 77)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.867g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Английские маффины
Английские маффины дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.