Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грецкий орех и Арахисовая паста

Сравнить

Инфографика

Грецкий орех vs Арахисовая паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.2%
Содержит больше МедьМедь +275.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше МарганецМарганец +105%
Содержит больше СеленСелен +19.5%
Содержит больше КалийКалий +26.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~168mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~335mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1.2% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1065.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +99.5%
Содержит больше ХолинХолин +60.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше ЖирыЖиры +27%
Содержит больше ВодаВода +230.9%
Содержит больше БелкиБелки +45.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +62.7%
Содержит больше ДругоеДругое +62.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +276.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +190.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 91% 3% 3%
Крахмал: 0.06 г
Сахароза: 2.43 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
25% 73%
Крахмал: 3.56 г
Сахароза: 10.25 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +5833.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +321.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +62.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +33.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грецкий орех Арахисовая паста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грецкий орех Арахисовая паста Мнение
Калорийность 654kcal 598kcal Грецкий орех
Белки 15.23g 22.21g Арахисовая паста
Жиры 65.21g 51.36g Грецкий орех
Витамин C 1.3mg 0mg Грецкий орех
7.01g 17.31g Арахисовая паста
Углеводы 13.71g 22.31g Арахисовая паста
Магний 158mg 168mg Арахисовая паста
Кальций 98mg 49mg Грецкий орех
Калий 441mg 558mg Арахисовая паста
Железо 2.91mg 1.74mg Грецкий орех
Сахар 2.61g 10.49g Грецкий орех
Клетчатка 6.7g 5g Грецкий орех
Медь 1.586mg 0.422mg Грецкий орех
Цинк 3.09mg 2.51mg Грецкий орех
Крахмал 0.06g 3.56g Арахисовая паста
Фосфор 346mg 335mg Грецкий орех
Натрий 2mg 17mg Грецкий орех
Витамин A 20IU 0IU Грецкий орех
Витамин A, RAE 1µg 0µg Грецкий орех
Витамин E 0.7mg 9.1mg Арахисовая паста
Марганец 3.414mg 1.665mg Грецкий орех
Селен 4.9µg 4.1µg Грецкий орех
Витамин B1 0.341mg 0.15mg Грецкий орех
Витамин B2 0.15mg 0.192mg Арахисовая паста
Витамин B3 1.125mg 13.112mg Арахисовая паста
Витамин B5 0.57mg 1.137mg Арахисовая паста
Витамин B6 0.537mg 0.441mg Грецкий орех
Витамин K 2.7µg 0.3µg Грецкий орех
Витамин B9 98µg 87µg Грецкий орех
Транс-жиры 0.075g Грецкий орех
Холин 39.2mg 63mg Арахисовая паста
Насыщенные жиры 6.126g 10.325g Грецкий орех
Мононенасыщенные жиры 8.933g 25.941g Арахисовая паста
Полиненасыщенные жиры 47.174g 12.535g Грецкий орех
Триптофан 0.17mg 0.231mg Арахисовая паста
Треонин 0.596mg 0.525mg Грецкий орех
Изолейцин 0.625mg 0.616mg Грецкий орех
Лейцин 1.17mg 1.546mg Арахисовая паста
Лизин 0.424mg 0.681mg Арахисовая паста
Метионин 0.236mg 0.265mg Арахисовая паста
Фенилаланин 0.711mg 1.202mg Арахисовая паста
Валин 0.753mg 0.782mg Арахисовая паста
Гистидин 0.391mg 0.557mg Арахисовая паста
Фруктоза 0.09g 0.12g Арахисовая паста
0.027g Арахисовая паста
0.01g Арахисовая паста
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g Арахисовая паста
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.008g Арахисовая паста
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g Арахисовая паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грецкий орех Арахисовая паста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Грецкий орех
60%
Арахисовая паста
Итоговая оценка минералов
152%
Грецкий орех
84%
Арахисовая паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.199g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арахисовая паста
Арахисовая паста дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.