Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грецкий орех и Перец стручковый

Сравнить

Инфографика

Грецкий орех vs Перец стручковый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1480%
Содержит больше КальцийКальций +880%
Содержит больше КалийКалий +152%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +755.9%
Содержит больше МедьМедь +2303%
Содержит больше ЦинкЦинк +2276.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1630%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2698.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +89.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +498.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +435.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +475.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +139.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +880%
Содержит больше ХолинХолин +612.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6084.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +174.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грецкий орех Перец стручковый DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 47.174g 0.062g 314%
Медь 1.586mg 0.066mg 169%
Марганец 3.414mg 0.122mg 143%
Жиры 65.21g 0.17g 100%
Витамин C 1.3mg 80.4mg 88%
Фосфор 346mg 20mg 47%
Магний 158mg 10mg 35%
Калорийность 654kcal 20kcal 32%
Железо 2.91mg 0.34mg 32%
Белки 15.23g 0.86g 29%
Насыщенные жиры 6.126g 0.058g 28%
Цинк 3.09mg 0.13mg 27%
Витамин B6 0.537mg 0.224mg 24%
Витамин B1 0.341mg 0.057mg 24%
Мононенасыщенные жиры 8.933g 0.008g 22%
Витамин B9 98µg 10µg 22%
Клетчатка 6.7g 1.7g 20%
Селен 4.9µg 0µg 9%
Витамин B2 0.15mg 0.028mg 9%
Витамин B5 0.57mg 0.099mg 9%
Кальций 98mg 10mg 9%
Калий 441mg 175mg 8%
Холин 39.2mg 5.5mg 6%
Витамин B3 1.125mg 0.48mg 4%
Витамин K 2.7µg 7.4µg 4%
Углеводы 13.71g 4.64g 3%
Витамин A 1µg 18µg 2%
Витамин E 0.7mg 0.37mg 2%
Фруктоза 0.09g 1.12g 1%
Чистые углеводы 7.01g 2.94g N/A
Сахар 2.61g 2.4g N/A
Крахмал 0.06g 0g 0%
Натрий 2mg 3mg 0%
Триптофан 0.17mg 0.012mg 0%
Треонин 0.596mg 0.036mg 0%
Изолейцин 0.625mg 0.024mg 0%
Лейцин 1.17mg 0.036mg 0%
Лизин 0.424mg 0.039mg 0%
Метионин 0.236mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.711mg 0.092mg 0%
Валин 0.753mg 0.036mg 0%
Гистидин 0.391mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +1670.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +38258.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +195.5%
Содержит больше ДругоеДругое +304.5%
Содержит больше ВодаВода +2206.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111562.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75987.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 91% 3% 3%
Крахмал: 0.06 г
Сахароза: 2.43 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 49% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 1.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2109.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1350%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1144.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.