Грецкий орех или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами грецкий орех и кисло-сладкий соус
- Грецкий орех содержит больше калорий, чем кисло-сладкий соус. В то время как грецкий орех содержит 654 калорий, кисло-сладкий соус содержит только 150 калорий.
- Кисло-сладкий соус имеет меньше меди, марганца, фосфора, витамина B6, магния, железа, цинка, клетчатки и витамина B1.
- Грецкий орех покрывает вашу дневную потребность в меди на 167% выше, чем кисло-сладкий соус.
- Кисло-сладкий соус имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, walnuts, english и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1875% |
| Содержит больше КальцийКальций | +880% |
| Содержит больше КалийКалий | +345.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1285.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1907.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3333.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4842.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +348.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +610.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +689.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +501.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +512.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +913.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1250% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1125% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1533.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +569.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 0g | 314% |
| Медь | 1.586mg | 0.079mg | 167% |
| Марганец | 3.414mg | 0.761mg | 115% |
| Жиры | 65.21g | 0.02g | 100% |
| Фосфор | 346mg | 7mg | 48% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.053mg | 37% |
| Магний | 158mg | 8mg | 36% |
| Железо | 2.91mg | 0.21mg | 34% |
| Белки | 15.23g | 0.27g | 30% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 0g | 28% |
| Цинк | 3.09mg | 0.09mg | 27% |
| Клетчатка | 6.7g | 0.1g | 26% |
| Калорийность | 654kcal | 150kcal | 25% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.048mg | 24% |
| Витамин B9 | 98µg | 8µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 0g | 22% |
| Натрий | 2mg | 371mg | 16% |
| Калий | 441mg | 99mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.019mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.093mg | 10% |
| Кальций | 98mg | 10mg | 9% |
| Витамин C | 1.3mg | 8.7mg | 8% |
| Селен | 4.9µg | 0.4µg | 8% |
| Углеводы | 13.71g | 38.22g | 8% |
| Холин | 39.2mg | 2.4mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 0.187mg | 6% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.01mg | 5% |
| Витамин K | 2.7µg | 0.2µg | 2% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 38.12g | N/A |
| Сахар | 2.61g | 18.75g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.596mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.625mg | 0% | |
| Лейцин | 1.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.236mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0% | |
| Валин | 0.753mg | 0% | |
| Гистидин | 0.391mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5540.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +325950% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +178.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1380.8% |
