Грецкий орех или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами грецкий орех и корица
- Грецкий орех содержит больше калорий, чем корица. В то время как грецкий орех содержит 654 калорий, корица содержит только 247 калорий.
- Грецкий орех имеет больше меди, фосфора, витамина B6 и витамина B1, однако корица содержит больше марганца, клетчатки, кальция, железа и витамина K.
- Корица покрывает вашу дневную потребность в марганце на 611% выше, чем грецкий орех.
- Корица содержит в 18 раз меньше насыщенных жиров, чем грецкий орех. Грецкий орех содержит 6.126 г насыщенных жиров, в то время как корица содержит 0.345 г.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, walnuts, english и Spices, cinnamon, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +163.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +367.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +440.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше СеленСелен | +58.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +922.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +185.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +411.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +265.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +239.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1533.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +256.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +192.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +231.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1055.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.414mg | 17.466mg | 611% |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 0.068g | 314% |
| Клетчатка | 6.7g | 53.1g | 186% |
| Медь | 1.586mg | 0.339mg | 139% |
| Жиры | 65.21g | 1.24g | 98% |
| Кальций | 98mg | 1002mg | 90% |
| Железо | 2.91mg | 8.32mg | 68% |
| Фосфор | 346mg | 64mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.158mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.022mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 0.345g | 26% |
| Витамин K | 2.7µg | 31.2µg | 24% |
| Витамин B9 | 98µg | 6µg | 23% |
| Магний | 158mg | 60mg | 23% |
| Углеводы | 13.71g | 80.59g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 0.246g | 22% |
| Белки | 15.23g | 3.99g | 22% |
| Калорийность | 654kcal | 247kcal | 20% |
| Цинк | 3.09mg | 1.83mg | 11% |
| Витамин E | 0.7mg | 2.32mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.041mg | 8% |
| Холин | 39.2mg | 11mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.358mg | 4% |
| Селен | 4.9µg | 3.1µg | 3% |
| Витамин C | 1.3mg | 3.8mg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 15µg | 2% |
| Фруктоза | 0.09g | 1.11g | 1% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 1.332mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 27.49g | N/A |
| Калий | 441mg | 431mg | 0% |
| Сахар | 2.61g | 2.17g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 10mg | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.596mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.625mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 1.17mg | 0.253mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.236mg | 0.078mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0.146mg | 0% |
| Валин | 0.753mg | 0.224mg | 0% |
| Гистидин | 0.391mg | 0.117mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +281.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5158.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +487.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +160% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.345 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.068 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3531.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69273.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.06 г
Сахароза:
2.43 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.09 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.02 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +12050% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1200% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1133.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
