Грецкий орех или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты грецкий орех и коричневый сахар?
- Грецкий орех содержит больше калорий, чем коричневый сахар. В то время как грецкий орех содержит 654 калорий, коричневый сахар содержит только 380 калорий.
- Грецкий орех имеет больше меди, марганца, фосфора, витамина B6, магния, витамина B1, цинка, железа и клетчатки чем коричневый сахар.
- Грецкий орех обеспечивает вас на 171% большим количеством меди от суточной нормы, чем коричневый сахар.
- Грецкий орех имеет более низкий гликемический индекс (0), чем коричневый сахар (71).
Nuts, walnuts, english и Sugars, brown — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1655.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +231.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +309.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +3274.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +8550% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5234.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +308.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +922.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +331.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1209.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1604.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 0g | 314% |
| Медь | 1.586mg | 0.047mg | 171% |
| Марганец | 3.414mg | 0.064mg | 146% |
| Жиры | 65.21g | 0g | 100% |
| Фосфор | 346mg | 4mg | 49% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.041mg | 38% |
| Магний | 158mg | 9mg | 35% |
| Белки | 15.23g | 0.12g | 30% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0mg | 28% |
| Углеводы | 13.71g | 98.09g | 28% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 0g | 28% |
| Железо | 2.91mg | 0.71mg | 28% |
| Цинк | 3.09mg | 0.03mg | 28% |
| Клетчатка | 6.7g | 0g | 27% |
| Витамин B9 | 98µg | 1µg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 0g | 22% |
| Калорийность | 654kcal | 380kcal | 14% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0mg | 12% |
| Калий | 441mg | 133mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.132mg | 9% |
| Селен | 4.9µg | 1.2µg | 7% |
| Холин | 39.2mg | 2.3mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 0.11mg | 6% |
| Витамин E | 0.7mg | 0mg | 5% |
| Кальций | 98mg | 83mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 0µg | 2% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Фруктоза | 0.09g | 1.11g | 1% |
| Натрий | 2mg | 28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 98.09g | N/A |
| Сахар | 2.61g | 97.02g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.596mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.625mg | 0% | |
| Лейцин | 1.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.236mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0% | |
| Валин | 0.753mg | 0% | |
| Гистидин | 0.391mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12591.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +203.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +295.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +615.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.06 г
Сахароза:
2.43 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.09 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
94.56 г
Глюкоза:
1.35 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +3791.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1587.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1133.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
