Грецкий орех или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами грецкий орех и ливерная колбаса?
- Ливерная колбаса содержит меньше калорий, чем грецкий орех. Ливерная колбаса содержит 305 калорий, в то время как грецкий орех содержит 654 калорий.
- Грецкий орех богаче медью, марганцем и магнием, но ливерная колбаса богаче витамином B12, витамином A, селеном, железом, витамином B2 и витамином B5.
- Ливерная колбаса обеспечивает на 561% больше дневной нормы витамина B12
- Грецкий орех имеет в 22 раз больше марганца, чем ливерная колбаса. Грецкий орех имеет 3.414 мг марганца, в то время как ливерная колбаса имеет 0.155 мг.
- Грецкий орех имеет более низкий гликемический индекс, чем ливерная колбаса.
Мы использовали Nuts, walnuts, english и Liverwurst spread в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +345.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +159.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +560.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2102.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +204.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1083.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +182.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +226.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +169.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +409000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +586.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +282.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +417.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 13.46µg | 561% |
| Витамин A | 1µg | 4091µg | 454% |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 2.427g | 298% |
| Медь | 1.586mg | 0.24mg | 150% |
| Марганец | 3.414mg | 0.155mg | 142% |
| Селен | 4.9µg | 58µg | 97% |
| Железо | 2.91mg | 8.85mg | 74% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 1.03mg | 68% |
| Жиры | 65.21g | 25.45g | 61% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 2.95mg | 48% |
| Холестерин | 0mg | 118mg | 39% |
| Магний | 158mg | 12mg | 35% |
| Натрий | 2mg | 700mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.19mg | 27% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 4.3mg | 20% |
| Калорийность | 654kcal | 305kcal | 17% |
| Фосфор | 346mg | 230mg | 17% |
| Витамин B9 | 98µg | 30µg | 17% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 9.925g | 17% |
| Клетчатка | 6.7g | 2.5g | 17% |
| Калий | 441mg | 170mg | 8% |
| Кальций | 98mg | 22mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 12.286g | 8% |
| Цинк | 3.09mg | 2.3mg | 7% |
| Холин | 39.2mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.272mg | 6% |
| Белки | 15.23g | 12.38g | 6% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Углеводы | 13.71g | 5.89g | 3% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Витамин C | 1.3mg | 3.5mg | 2% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 3.39g | N/A |
| Сахар | 2.61g | 1.65g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.151mg | 0% |
| Треонин | 0.596mg | 0.671mg | 0% |
| Изолейцин | 0.625mg | 0.653mg | 0% |
| Лейцин | 1.17mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 1.155mg | 0% |
| Метионин | 0.236mg | 0.285mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0.617mg | 0% |
| Валин | 0.753mg | 0.857mg | 0% |
| Гистидин | 0.391mg | 0.448mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +156.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +132.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1215.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1843.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.5% |
