Сравнить продукты Грецкий орех и Лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
7
Содержит больше МедьМедь | +30% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +37.6% |
Содержит больше МагнийМагний | +148.1% |
Содержит больше КальцийКальций | +160.2% |
Содержит больше КалийКалий | +84.4% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.9% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +40.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +85.5% |
Содержит больше СеленСелен | +418.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит больше Витамин CВитамин C | +116.7% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +125.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.6% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +382.1% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +173.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.8% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +59.3% |
Содержит больше ХолинХолин | +100.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
4
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +54.7% |
Содержит больше БелкиБелки | +20.1% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +110.6% |
Содержит больше ВодаВода | +71% |
Содержит больше ДругоеДругое | +108.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
1
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.2% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.06 г
Сахароза:
2.43 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.09 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
1
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Содержит больше СахарозаСахароза | +111.3% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +400% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 654kcal | 534kcal | |
Белки | 15.23g | 18.29g | |
Жиры | 65.21g | 42.16g | |
Витамин C | 1.3mg | 0.6mg | |
7.01g | 1.58g | ||
Углеводы | 13.71g | 28.88g | |
Магний | 158mg | 392mg | |
Кальций | 98mg | 255mg | |
Калий | 441mg | 813mg | |
Железо | 2.91mg | 5.73mg | |
Сахар | 2.61g | 1.55g | |
Клетчатка | 6.7g | 27.3g | |
Медь | 1.586mg | 1.22mg | |
Цинк | 3.09mg | 4.34mg | |
Крахмал | 0.06g | ||
Фосфор | 346mg | 642mg | |
Натрий | 2mg | 30mg | |
Витамин A | 20IU | 0IU | |
Витамин A | 1µg | 0µg | |
Витамин E | 0.7mg | 0.31mg | |
Марганец | 3.414mg | 2.482mg | |
Селен | 4.9µg | 25.4µg | |
Витамин B1 | 0.341mg | 1.644mg | |
Витамин B2 | 0.15mg | 0.161mg | |
Витамин B3 | 1.125mg | 3.08mg | |
Витамин B5 | 0.57mg | 0.985mg | |
Витамин B6 | 0.537mg | 0.473mg | |
Витамин K | 2.7µg | 4.3µg | |
Витамин B9 | 98µg | 87µg | |
Холин | 39.2mg | 78.7mg | |
Насыщенные жиры | 6.126g | 3.663g | |
Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 7.527g | |
Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 28.73g | |
Триптофан | 0.17mg | 0.297mg | |
Треонин | 0.596mg | 0.766mg | |
Изолейцин | 0.625mg | 0.896mg | |
Лейцин | 1.17mg | 1.235mg | |
Лизин | 0.424mg | 0.862mg | |
Метионин | 0.236mg | 0.37mg | |
Фенилаланин | 0.711mg | 0.957mg | |
Валин | 0.753mg | 1.072mg | |
Гистидин | 0.391mg | 0.472mg | |
Фруктоза | 0.09g | 0g | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
62%
Итоговая оценка минералов
152%
191%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.463g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лён дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах