Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грецкий орех и Майонез

Сравнить

Инфографика

Грецкий орех vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +15700%
Содержит больше КальцийКальций +1125%
Содержит больше КалийКалий +2105%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1285.7%
Содержит больше МедьМедь +8247.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1960%
Содержит больше ФосфорФосфор +1547.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +48671.4%
Содержит больше СеленСелен +113%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1.2% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.9% 66% 6% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3310%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +689.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +231.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6612.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1860%
Содержит больше ХолинХолин +14.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +225%
Содержит больше Витамин EВитамин E +368.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5937%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +1486.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2305.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +14.8%
Содержит больше ВодаВода +431.9%
Содержит больше ДругоеДругое +10.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~44.69g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 91% 3% 3%
Крахмал: 0.06 г
Сахароза: 2.43 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
84% 7% 9%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.48 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +406.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +100%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +80%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грецкий орех Майонез
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грецкий орех Майонез Мнение
Калорийность 654kcal 680kcal Майонез
Белки 15.23g 0.96g Грецкий орех
Жиры 65.21g 74.85g Майонез
Витамин C 1.3mg 0mg Грецкий орех
7.01g 0.57g Грецкий орех
Углеводы 13.71g 0.57g Грецкий орех
Холестерин 0mg 42mg Грецкий орех
Витамин D 0IU 7IU Майонез
Магний 158mg 1mg Грецкий орех
Кальций 98mg 8mg Грецкий орех
Калий 441mg 20mg Грецкий орех
Железо 2.91mg 0.21mg Грецкий орех
Сахар 2.61g 0.57g Майонез
Клетчатка 6.7g 0g Грецкий орех
Медь 1.586mg 0.019mg Грецкий орех
Цинк 3.09mg 0.15mg Грецкий орех
Крахмал 0.06g Грецкий орех
Фосфор 346mg 21mg Грецкий орех
Натрий 2mg 635mg Грецкий орех
Витамин A 20IU 65IU Майонез
Витамин A 1µg 16µg Майонез
Витамин E 0.7mg 3.28mg Майонез
Витамин D 0µg 0.2µg Майонез
Марганец 3.414mg 0.007mg Грецкий орех
Селен 4.9µg 2.3µg Грецкий орех
Витамин B1 0.341mg 0.01mg Грецкий орех
Витамин B2 0.15mg 0.019mg Грецкий орех
Витамин B3 1.125mg 0mg Грецкий орех
Витамин B5 0.57mg 0.172mg Грецкий орех
Витамин B6 0.537mg 0.008mg Грецкий орех
Витамин B12 0µg 0.12µg Майонез
Витамин K 2.7µg 163µg Майонез
Витамин B9 98µg 5µg Грецкий орех
Транс-жиры 0.187g Грецкий орех
Холин 39.2mg 34.2mg Грецкий орех
Насыщенные жиры 6.126g 11.703g Грецкий орех
Мононенасыщенные жиры 8.933g 16.843g Майонез
Полиненасыщенные жиры 47.174g 44.69g Грецкий орех
Триптофан 0.17mg 0.017mg Грецкий орех
Треонин 0.596mg 0.055mg Грецкий орех
Изолейцин 0.625mg 0.065mg Грецкий орех
Лейцин 1.17mg 0.095mg Грецкий орех
Лизин 0.424mg 0.072mg Грецкий орех
Метионин 0.236mg 0.035mg Грецкий орех
Фенилаланин 0.711mg 0.057mg Грецкий орех
Валин 0.753mg 0.074mg Грецкий орех
Гистидин 0.391mg 0.026mg Грецкий орех
Фруктоза 0.09g 0.05g Грецкий орех
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g Майонез
5.331g Майонез
0.002g Майонез
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g Майонез
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.03g Майонез
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g Майонез

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грецкий орех Майонез
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Грецкий орех
41%
Майонез
Итоговая оценка минералов
152%
Грецкий орех
13%
Майонез

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.04g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Майонез
Майонез дешевле (Разница - $4.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 633mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.577g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.