Грецкий орех или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами грецкий орех и молочный коктейль?
- Молочный коктейль содержит меньше калорий, чем грецкий орех. Молочный коктейль содержит 112 калорий, в то время как грецкий орех содержит 654 калорий.
- Молочный коктейль имеет меньше меди, марганца, витамина B6, железа, магния, фосфора, клетчатки, витамина B1, цинка и витамина B9 чем грецкий орех.
- Грецкий орех обеспечивает на 171% больше дневной нормы меди
- Грецкий орех имеет более низкий гликемический индекс, чем молочный коктейль.
Мы использовали Nuts, walnuts, english и Milk shakes, thick vanilla в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1216.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +141% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2810% |
| Содержит больше МедьМедь | +3009.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +692.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24285.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +113% |
| Содержит больше КальцийКальций | +49% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1036.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +670.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1178.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1250% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +174.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 0.113g | 314% |
| Медь | 1.586mg | 0.051mg | 171% |
| Марганец | 3.414mg | 0.014mg | 148% |
| Жиры | 65.21g | 3.03g | 96% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.042mg | 38% |
| Железо | 2.91mg | 0.1mg | 35% |
| Магний | 158mg | 12mg | 35% |
| Фосфор | 346mg | 115mg | 33% |
| Клетчатка | 6.7g | 0g | 27% |
| Калорийность | 654kcal | 112kcal | 27% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.03mg | 26% |
| Цинк | 3.09mg | 0.39mg | 25% |
| Витамин B9 | 98µg | 7µg | 23% |
| Белки | 15.23g | 3.86g | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.52µg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 0.875g | 20% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 1.886g | 19% |
| Калий | 441mg | 183mg | 8% |
| Витамин D | 0IU | 48IU | 6% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 0.146mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Холин | 39.2mg | 14.3mg | 5% |
| Селен | 4.9µg | 2.3µg | 5% |
| Кальций | 98mg | 146mg | 5% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.05mg | 4% |
| Натрий | 2mg | 95mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.368mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.195mg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 25µg | 3% |
| Витамин K | 2.7µg | 0.2µg | 2% |
| Углеводы | 13.71g | 17.75g | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 17.75g | N/A |
| Сахар | 2.61g | 17.75g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.054mg | 0% |
| Треонин | 0.596mg | 0.174mg | 0% |
| Изолейцин | 0.625mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 1.17mg | 0.378mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.306mg | 0% |
| Метионин | 0.236mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0.186mg | 0% |
| Валин | 0.753mg | 0.258mg | 0% |
| Гистидин | 0.391mg | 0.105mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +294.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2052.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1729.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +920.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41646.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.2% |
