Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грецкий орех и Папайя

Сравнить

Инфографика

Грецкий орех vs Папайя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +652.4%
Содержит больше КальцийКальций +390%
Содержит больше КалийКалий +142.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1064%
Содержит больше МедьМедь +3424.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +3762.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +3360%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +8435%
Содержит больше СеленСелен +716.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1382.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +455.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +215.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +198.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1313.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +164.9%
Содержит больше ХолинХолин +542.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4584.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.6µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +3140.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +24980.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.7%
Содержит больше ДругоеДругое +356.4%
Содержит больше ВодаВода +2063.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12306.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81234.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 91% 3% 3%
Крахмал: 0.06 г
Сахароза: 2.43 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 4.09 г
Фруктоза: 3.73 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +5012.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +4044.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грецкий орех Папайя
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грецкий орех Папайя DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 47.174g 0.058g 314%
Медь 1.586mg 0.045mg 171%
Марганец 3.414mg 0.04mg 147%
Жиры 65.21g 0.26g 100%
Витамин C 1.3mg 60.9mg 66%
Фосфор 346mg 10mg 48%
Витамин B6 0.537mg 0.038mg 38%
Магний 158mg 21mg 33%
Железо 2.91mg 0.25mg 33%
Калорийность 654kcal 43kcal 31%
Белки 15.23g 0.47g 30%
Насыщенные жиры 6.126g 0.081g 27%
Витамин B1 0.341mg 0.023mg 27%
Цинк 3.09mg 0.08mg 27%
Мононенасыщенные жиры 8.933g 0.072g 22%
Клетчатка 6.7g 1.7g 20%
Витамин B9 98µg 37µg 15%
Витамин B2 0.15mg 0.027mg 9%
Витамин B5 0.57mg 0.191mg 8%
Селен 4.9µg 0.6µg 8%
Калий 441mg 182mg 8%
Кальций 98mg 20mg 8%
Холин 39.2mg 6.1mg 6%
Витамин A 1µg 47µg 5%
Фруктоза 0.09g 3.73g 5%
Витамин B3 1.125mg 0.357mg 5%
Витамин E 0.7mg 0.3mg 3%
Углеводы 13.71g 10.82g 1%
Чистые углеводы 7.01g 9.12g N/A
Сахар 2.61g 7.82g N/A
Крахмал 0.06g 0g 0%
Натрий 2mg 8mg 0%
Витамин K 2.7µg 2.6µg 0%
Триптофан 0.17mg 0.008mg 0%
Треонин 0.596mg 0.011mg 0%
Изолейцин 0.625mg 0.008mg 0%
Лейцин 1.17mg 0.016mg 0%
Лизин 0.424mg 0.025mg 0%
Метионин 0.236mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.711mg 0.009mg 0%
Валин 0.753mg 0.01mg 0%
Гистидин 0.391mg 0.005mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грецкий орех Папайя
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Грецкий орех
23%
Папайя
Итоговая оценка минералов
152%
Грецкий орех
8%
Папайя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.045g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Папайя
Папайя дешевле (Разница - $4.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.