Сравнить продукты Грецкий орех и Семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
6
Содержит больше МедьМедь | +71.6% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +25.4% |
Содержит больше МагнийМагний | +112% |
Содержит больше КальцийКальций | +543.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +165.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +48.2% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +148.6% |
Содержит больше СеленСелен | +1026.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит больше Витамин EВитамин E | +40% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +23.1% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +170% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +684.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
4
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +112.1% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +207.2% |
Содержит больше ВодаВода | +42.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +169.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
1
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +286.9% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +99.3% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 654kcal | 486kcal | |
Белки | 15.23g | 16.54g | |
Жиры | 65.21g | 30.74g | |
Витамин C | 1.3mg | 1.6mg | |
7.01g | 7.72g | ||
Углеводы | 13.71g | 42.12g | |
Магний | 158mg | 335mg | |
Кальций | 98mg | 631mg | |
Калий | 441mg | 407mg | |
Железо | 2.91mg | 7.72mg | |
Сахар | 2.61g | ||
Клетчатка | 6.7g | 34.4g | |
Медь | 1.586mg | 0.924mg | |
Цинк | 3.09mg | 4.58mg | |
Крахмал | 0.06g | ||
Фосфор | 346mg | 860mg | |
Натрий | 2mg | 16mg | |
Витамин A | 20IU | 54IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | ||
Витамин E | 0.7mg | 0.5mg | |
Марганец | 3.414mg | 2.723mg | |
Селен | 4.9µg | 55.2µg | |
Витамин B1 | 0.341mg | 0.62mg | |
Витамин B2 | 0.15mg | 0.17mg | |
Витамин B3 | 1.125mg | 8.83mg | |
Витамин B5 | 0.57mg | ||
Витамин B6 | 0.537mg | ||
Витамин K | 2.7µg | ||
Витамин B9 | 98µg | 49µg | |
Транс-жиры | 0.14g | ||
Холин | 39.2mg | ||
Насыщенные жиры | 6.126g | 3.33g | |
Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 2.309g | |
Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 23.665g | |
Триптофан | 0.17mg | 0.436mg | |
Треонин | 0.596mg | 0.709mg | |
Изолейцин | 0.625mg | 0.801mg | |
Лейцин | 1.17mg | 1.371mg | |
Лизин | 0.424mg | 0.97mg | |
Метионин | 0.236mg | 0.588mg | |
Фенилаланин | 0.711mg | 1.016mg | |
Валин | 0.753mg | 0.95mg | |
Гистидин | 0.391mg | 0.531mg | |
Фруктоза | 0.09g | ||
17.83g | |||
Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
32%
Итоговая оценка минералов
152%
221%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.796g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах