Сравнить продукты Грецкий орех и Семена мака
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +119.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1367.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +63% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +235.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +155.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +151.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +96.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +175.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +30% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +345.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +152.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +257.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +65.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.06 г
Сахароза:
2.43 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.09 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.33 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +362.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +222.2% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~2.33g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 3.414mg | 6.707mg | 143% |
| Кальций | 98mg | 1438mg | 134% |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 28.569g | 124% |
| Железо | 2.91mg | 9.76mg | 86% |
| Фосфор | 346mg | 870mg | 75% |
| Клетчатка | 6.7g | 19.5g | 51% |
| Магний | 158mg | 347mg | 45% |
| Цинк | 3.09mg | 7.9mg | 44% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.854mg | 43% |
| Жиры | 65.21g | 41.56g | 36% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.247mg | 22% |
| Селен | 4.9µg | 13.5µg | 16% |
| Калий | 441mg | 719mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 5.982g | 7% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 4.517g | 7% |
| Витамин E | 0.7mg | 1.77mg | 7% |
| Холин | 39.2mg | 8.8mg | 6% |
| Белки | 15.23g | 17.99g | 6% |
| Калорийность | 654kcal | 525kcal | 6% |
| Медь | 1.586mg | 1.627mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.324mg | 5% |
| Углеводы | 13.71g | 28.13g | 5% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B9 | 98µg | 82µg | 4% |
| Витамин K | 2.7µg | 0µg | 2% |
| Натрий | 2mg | 26mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 0.896mg | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 8.63g | N/A |
| Сахар | 2.61g | 2.99g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0.184mg | 0% |
| Треонин | 0.596mg | 0.686mg | 0% |
| Изолейцин | 0.625mg | 0.819mg | 0% |
| Лейцин | 1.17mg | 1.321mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.952mg | 0% |
| Метионин | 0.236mg | 0.502mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0.758mg | 0% |
| Валин | 0.753mg | 1.095mg | 0% |
| Гистидин | 0.391mg | 0.471mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0.29g | 0% |
| 0.273g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
33%
Итоговая оценка минералов
152%
319%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена мака содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.609g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена мака дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)