Сравнить продукты Грецкий орех и Соевый жмых
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Селен
+48.5%
Содержит
больше
Кальций
+149%
Содержит
больше
Железо
+370.8%
Содержит
больше
Магний
+93.7%
Содержит
больше
Фосфор
+102.6%
Содержит
больше
Калий
+464.6%
Содержит
больше
Цинк
+63.8%
Содержит
больше
Медь
+26.1%
Содержит
больше
Марганец
+11.3%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Селен
+48.5%
Содержит
больше
Кальций
+149%
Содержит
больше
Железо
+370.8%
Содержит
больше
Магний
+93.7%
Содержит
больше
Фосфор
+102.6%
Содержит
больше
Калий
+464.6%
Содержит
больше
Цинк
+63.8%
Содержит
больше
Медь
+26.1%
Содержит
больше
Марганец
+11.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+100%
Содержит
больше
Витамин B1
+102.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+67.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+130%
Содержит
больше
Витамин B5
+246.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+209.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.569
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+100%
Содержит
больше
Витамин B1
+102.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+67.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+130%
Содержит
больше
Витамин B5
+246.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+209.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.569
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+2628.5%
Содержит
больше
Белки
+223%
Содержит
больше
Углеводы
+161.8%
Содержит
больше
Вода
+70.5%
Содержит
больше
Другое
+213.5%
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Содержит
больше
Жиры
+2628.5%
Содержит
больше
Белки
+223%
Содержит
больше
Углеводы
+161.8%
Содержит
больше
Вода
+70.5%
Содержит
больше
Другое
+213.5%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2084.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+4414.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95.6%
Насыщенные жиры:
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
47.174 г
Насыщенные жиры:
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
1.045 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2084.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+4414.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 7.01g | 35.89g |
|
|
| Белки | 15.23g | 49.2g |
|
| Жиры | 65.21g | 2.39g |
|
| Углеводы | 13.71g | 35.89g |
|
| Калорийность | 654kcal | 337kcal |
|
| Крахмал | 0.06g |
|
|
| Фруктоза | 0.09g |
|
|
| Сахар | 2.61g |
|
|
| Клетчатка | 6.7g |
|
|
| Кальций | 98mg | 244mg |
|
| Железо | 2.91mg | 13.7mg |
|
| Магний | 158mg | 306mg |
|
| Фосфор | 346mg | 701mg |
|
| Калий | 441mg | 2490mg |
|
| Натрий | 2mg | 3mg |
|
| Цинк | 3.09mg | 5.06mg |
|
| Медь | 1.586mg | 2mg |
|
| Марганец | 3.414mg | 3.8mg |
|
| Селен | 4.9µg | 3.3µg |
|
| Витамин A | 20IU | 40IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 2µg |
|
| Витамин E | 0.7mg |
|
|
| Витамин C | 1.3mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.691mg |
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.251mg |
|
| Витамин B3 | 1.125mg | 2.587mg |
|
| Витамин B5 | 0.57mg | 1.976mg |
|
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.569mg |
|
| Витамин B9, общий | 98µg | 303µg |
|
| Холин | 39.2mg |
|
|
| Витамин K | 2.7µg |
|
|
| Триптофан | 0.17mg | 0.653mg |
|
| Треонин | 0.596mg | 1.952mg |
|
| Изолейцин | 0.625mg | 2.18mg |
|
| Лейцин | 1.17mg | 3.66mg |
|
| Лизин | 0.424mg | 2.991mg |
|
| Метионин | 0.236mg | 0.606mg |
|
| Фенилаланин | 0.711mg | 2.346mg |
|
| Валин | 0.753mg | 2.243mg |
|
| Гистидин | 0.391mg | 1.212mg |
|
| Насыщенные жиры | 6.126g | 0.268g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 0.409g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 1.045g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
58%
Итоговая оценка минералов
152%
264%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.858g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 68)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах