Сравнить продукты Грецкий орех и Сэндвич Клаб
Сравнить
Какие основные различия между продуктами грецкий орех и сэндвич Клаб?
- Грецкий орех богаче медью, магнием, клетчаткой, железом, фосфором и витамином B6, но сэндвич Клаб богаче селеном, витамином B3 и витамином B12.
- Грецкий орех обеспечивает на 166% больше дневной нормы меди
- Грецкий орех имеет в 6 раз больше клетчатки, чем сэндвич Клаб. Грецкий орех имеет 6.7 г клетчатки, в то время как сэндвич Клаб имеет 1.2 г.
- Грецкий орех содержит меньше натрия.
Мы использовали Nuts, walnuts, english и Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +393.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1682% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +130.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +406.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +98.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +238.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +395.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +222.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 1.88g | 302% |
| Медь | 1.586mg | 0.089mg | 166% |
| Марганец | 3.414mg | 148% | |
| Жиры | 65.21g | 8.05g | 88% |
| Селен | 4.9µg | 24.8µg | 36% |
| Магний | 158mg | 32mg | 30% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 5.575mg | 28% |
| Натрий | 2mg | 630mg | 27% |
| Калорийность | 654kcal | 220kcal | 22% |
| Клетчатка | 6.7g | 1.2g | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Железо | 2.91mg | 1.37mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.296mg | 19% |
| Фосфор | 346mg | 215mg | 19% |
| Витамин B9 | 98µg | 31µg | 17% |
| Цинк | 3.09mg | 1.34mg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 46mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 2.949g | 15% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 3.109g | 14% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.172mg | 14% |
| Калий | 441mg | 226mg | 6% |
| Витамин K | 2.7µg | 8.7µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.826mg | 5% |
| Белки | 15.23g | 17.19g | 4% |
| Витамин A | 1µg | 35µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.186mg | 3% |
| Витамин C | 1.3mg | 4.4mg | 3% |
| Углеводы | 13.71g | 19.87g | 2% |
| Холин | 39.2mg | 47.8mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.61mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 18.67g | N/A |
| Кальций | 98mg | 95mg | 0% |
| Сахар | 2.61g | 4.68g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.071g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.596mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.625mg | 0% | |
| Лейцин | 1.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.236mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0% | |
| Валин | 0.753mg | 0% | |
| Гистидин | 0.391mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.09g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +710.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1190.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +202.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2409.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.2% |
